什么是瘦体组织?

在浴室磅秤上看到可怕的三位数常常会决定你一天的成败。不幸的是，这个数字不能分解成你的体重中有多少是健康的，有多少是潜在的不健康的。健康、必要的体重反映出你的瘦身体组织。剩下的是脂肪量，其中一定的量也是需要的。瘦体组织指的是身体的各个部位，脂肪含量可以忽略不计。

你的身体是由矿物质、蛋白质、脂肪和水组成的。当你测量你的身体成分时，它被分为两部分:脂肪和非脂肪。如果你想减肥，重要的是要知道你的体重中有多少是脱脂的，瘦肉组织。通常，单靠节食，体重的减少来自于瘦身体组织和水，所以饮食和运动的结合将有助于增强你的瘦身体组织，因为你在减肥。

瘦骨嶙峋的身体组织由许多重要的部分组成，包括器官和骨骼。肌肉、肌腱和韧带也被认为是瘦体组织。瘦的身体组织并不是完全脱脂的，因为你的内脏器官和骨骼中含有少量的必需脂肪。瘦的身体组织不应该与瘦相混淆。瘦只是意味着你的体重低于根据你的年龄和身高推荐的体重。瘦意味着你在一个健康的体重范围内，有足够的肌肉组织来支持你的活动水平。

必需脂肪位于内脏周围，保护内脏并为内脏提供燃料，皮下脂肪则保护内脏。女性比男性携带更多的必要脂肪，使女性的身体为生育做好准备。计算身体成分的公式是从多余的脂肪和瘦肉组织中减去这少量的必需脂肪，以提供一个准确的读数。

使用电阻抗的浴室秤、手持设备、皮肤折叠测量和水下称重都是用来确定身体成分的。这些选项根据总体重计算身体脂肪，以确定瘦体重的数量。医生可以利用这些信息为健康减肥提供指导。过量的脂肪会导致健康并发症，包括心脏病、糖尿病和高血压的高风险。