在麦面包卡路里BLT

BLT代表咸肉，生菜和西红柿 - 这个三明治的主要组成部分。通常，莴苣，番茄片和熏肉的两个或三个条带被堆叠在两片吐司和蛋黄酱的一团突破。

甲BLT三明治的小麦两片面包，培根3片和1汤匙制成。蛋黄酱含有364个卡路里的热量，根据农业部的美国能源部。

培根是蛋白质，和莴苣高和番茄和全麦面包加纤维，维生素和矿物质的BLT。然而，这种夹心含有22克的脂肪，包括5克饱和脂肪，并且是高钠。

火鸡培根免去定期培根将削减从你的三明治69个卡路里的热量。削减一半的蛋黄酱将减少50个卡路里的热量，并利用低热量的面包将削减31。