蔬菜垫泰国卡路里

垫泰国是泰国各地的小餐馆和街车出售的快速炒面。这是一道良好的素食菜肴，因为您可以用酱油替代鱼酱并加入豆腐，而不是虾或鸡肉。

垫泰国典型的典型配方呼叫8盎司。米粉和1/2石灰，1个鸡蛋，4茶匙。鱼酱，3丁香大蒜，1/2茶匙。辣椒，1个小葱，2汤匙糖，2汤匙。罗望子或醋，2汤匙。植物油，1/3杯企业豆腐，1.5杯中国韭菜，2汤匙。花生，1个1/3杯豆子用品和1汤匙。保存萝卜。

据美国农业部营养数据库，加入所有成分并将其分开，此汤在4份中有238卡路里，11克脂肪，29克碳水化合物和7克蛋白质。

餐馆供应的垫泰国可能不会像自制垫一样健康。服务蔬菜垫泰国的餐厅可具有800个卡路里32克蛋白质19克脂肪和2505毫克每份钠，根据Rochester技术研究所。

餐馆通常提供比在家中的较大份额，并且他们使用更多的石油和调味料，包括盐，使食物更丰富和更具吸引力。在餐馆吃蔬菜垫泰国时，只需吃一半的价格，并要求餐厅在搅拌炒成分时使用较少的油。