中国汤饮食

汤饮食依靠一个非常低的卡路里，高纤维汤来取代许多 - 但不是全部食物。经典汤饮食使用肉汤用西红柿和卷心菜使用肉汤，但简单的改变可以帮助您用不同的味道创造中国汤饮食。如果您没有使用更严格的饮食，您可以在您的膳食中包含高纤维和低卡路里汤，以减少卡路里的摄入量。在开始减肥计划之前，请务必咨询您的医生。

通常的白菜汤饮食食谱包括西红柿，番茄汁或v8，白菜，鸡汤和非级别蔬菜。如果您更喜欢亚洲汤的汤，请留出番茄，加入姜，大蒜和大豆。使用常规的绿卷心菜，或用Bok Choy和Napa白菜替换它。包括饮食中各种非级别蔬菜。根据您关注的汤饮食，您可以为额外的蛋白质添加鸡肉或鸡蛋。

汤饮食工作是因为它们限制了卡路里，有时会很大。无论使用的调味剂，卷心菜的汤都在纤维和低卡路里含量高。虽然一些饮食包括一个简单的汤，如中国汤，以便在饭前填充你并帮助控制卡路里，其他人依赖于饮食每天的食物组合。

原始白菜汤饮食旨在仅用于七天。如果您只需包含您的健康，亚洲灵感汤，就像常规均衡饮食的一部分，那么您就可以继续饮食更长。通过添加蛋白质或其他成分，推荐“良好的家务”来调整汤。

如果您希望亚洲旋转在传统的白菜汤饮食中，不同的食物是针对饮食的每一天决定的。在第一天，您可能有水果 - 除香蕉外 - 和汤。第二天包括蔬菜和烤的土豆吃晚餐，伴随着汤。在三天，你可能有水果和蔬菜，但没有土豆，用汤。在第四天，吃香蕉和喝脱脂牛奶和中国汤。在第五天吃牛肉，西红柿和汤，六天牛肉和蔬菜，每天至少用汤。第七天选择糙米，蔬菜和汤。

传统版本的汤饮食是一种撞击饮食，旨在产生快速减肥，但不平衡或营养完整。考虑在饮食中服用多种维生素，并且不会超过7天。选择更适中的饮食，例如“良好的家务”惊人的汤饮食，用于长期减肥。