患有肚脐疝的人要避免的食物

减少便秘可能有助于预防问题，所以你应该吃高纤维食物，避免低纤维食物。

为了防止便秘和肚脐疝，目标是每天吃25克到35克的纤维。慢慢地在饮食中添加纤维，让你的消化系统有时间来适应纤维的增加，还要喝大量的水，每天至少8杯。高纤维食物包括水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子。

把你的低纤维食物换成高纤维食物可以帮助你在你的饮食中获得更多的纤维，让你保持规律。例如，不要吃每片含有1克纤维的白面包，而是吃全麦面包，每片含有2克纤维。或者更好的做法是，把每杯含有1克纤维的白米换成大麦，半杯大麦含有8克纤维，作为谷物配菜。全麦面食比白色面食更好，因为它的纤维含量更高。你也可以增加纤维的摄入量，用豆类代替一些平常的肉类蛋白质。