中国拿出卡路里

脂肪和胆固醇高的菜肴为中国拿出菜肴增加了不需要的卡路里。根据Aetna Intelihealth的说法，在鸡蛋卷和菜肴等食物中的卡路里比在快餐店的大餐和卡路里的脂肪和卡路里中的食物等低得多。包含大份肉类的菜肴，并在烹饪油和玉米淀粉中具有最高的热量含量。

据营养行动，科学中心提供的资源，公共利益，减少了中国食品中的反式脂肪和饱和油，使膳食更健康。装有蔬菜的菜肴，无皮禽类和海鲜提供低卡路里的选择。一个名为佛陀美食或炒的混合蔬菜的热门菜肴只有约500卡路口和两克脂肪在服务中。湖南或马Po豆腐有大约600卡路里和四克脂肪。

根据营养行动，中国出租餐的大小足以让两个人或一个人分为两餐。许多豆腐，鸡肉，猪肉和牛肉菜肴有足够的蛋白质，营养有两天的营养素。分裂餐也保存卡路里。例如，豆腐和混合蔬菜菜肴通常含有丰富的酱汁，带来了大约900次的卡路里，一般TSO的鸡肉订单更接近1,300卡路里和13克脂肪。

用筷子吃中国的外卖食物可以帮助你吃得更慢，允许更多的时间来消化并填满你。筷子也留在板上的额外酱，而不是在嘴里。根据帮助指南，选择更健康的选择也可以帮助减少卡路里的摄入量。考虑订购汤和开胃菜，而不是大餐。馄饨，鸡蛋或热和酸汤只有大约100卡路里。用比蛋卷更薄的包装纸制成的弹簧辊，通常只用蔬菜填充也只有大约100卡路里。

烹饪风格也会影响您在中国外卖饭中吃的卡路里数量。根据营养行动，您应该订购豆腐蔬菜炒，而不是炒。与焖或轻微搅拌炒的主菜肴相比，油炸鸡肉，虾和猪肉装满了卡路里。