饮食降酸和天然气

如果GERD是您的酸产气的罪魁祸首，避免常见的触发食品。据哈佛医学院，其中包括番茄酱，巧克力，油炸和高脂肪的食物，柑橘类水果，酒精，薄荷，大蒜，洋葱和碳酸饮料。如果您主要关注的仅仅是气体，改变你的饮食，以排除豆类，蔬菜，如西兰花，菜花和卷心菜，高纤维的粗粮，如麦麸，牛奶和含有乳糖包装食品。你也应该限制碳酸饮料，果汁和饮料用高果糖玉米糖浆和含有糖醇如山梨糖醇的食物加糖。您可以重新引入的食物慢慢地确定哪些会给你的身体最悲痛。

某些食物能减少胃酸倒流的症状，根据作者“滴酸：回流饮食食谱和治疗。”添加的食物，如生姜，茴香，香菜，以你的饮食有所缓解。烹调时你的膳食，选择低脂肪的蛋白质，如海鲜和家禽，并与沙拉和谷物，如蒸粗麦粉或大米配对。