饮料可以降低胆固醇

绿茶含有一种被称为多酚的抗氧化剂的最高水平。据马里兰大学医学中心的大学，一些研究表明，这种饮料可以降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇水平。它还高密度脂蛋白胆固醇水平的提升，这扫坏胆固醇从您的动脉。研究人员认为，绿茶中的茶多酚可抑制胆固醇的吸收在肠道内，并从你的身体提升其排泄。

浆果有助于降低血液中胆固醇的水平，但有些人比其他人更有效。在由加州大学戴维斯大学进行的一项研究中，研究人员发现，新鲜浆果显著降低低密度脂蛋白胆固醇。黑莓是最有效的，其次是红树莓，蓝莓和草莓。需要更多的研究来确定浆果或果汁的人的数量要消耗降低胆固醇。然而，喝更多的浆果汁定期可能是有益的。

酸樱桃加载与提供几个好处，包括降低胆固醇水平的抗氧化剂。在密歇根心血管中心大学进行的一项研究，接受全酸樱桃粉作为高脂肪膳食的一部分大鼠出现胆固醇比其他老鼠的显著较低水平。樱桃汁是很容易在超市和天然保健品店。但是，你也可以用干樱桃或樱桃粉使自己在家里。

姜已被医学上使用了几百年治疗健康问题，如恶心和腹泻。初步研究还表明，它也可能有助于降低胆固醇，防止动脉硬化，根据马里兰大学医学中心，建议不要每天消耗超过生姜4克。

虽然绿茶和姜茶通常是安全的，在某些情况下，他们可能会引起副作用。举例来说，喝太多绿茶会引起失眠，眩晕或烦躁不安。生姜茶可引起胃灼热或胃部不适。此外，这些饮料可与某些药物相互作用。咨询你的医生有关饮用这些饮料来控制你的胆固醇水平。