振动训练使用健身器械来振动整个身体，它的作用是给身体一个锻炼和调节肌肉。美国国家航空航天局(National Aeronautics and Space Administration，简称nasa)进行了一些研究，重点是在失重环境下减少肌肉萎缩和骨质流失，比如宇航员在执行长期任务时面临的情况。研究发现，微小的振动在老鼠体内产生了几乎正常的骨骼形成。NASA的研究还在继续，振动训练被吹捧为传统力量训练的快速解决方案。
NASA正在研究振动训练作为减少肌肉萎缩的一种方法。
背部疼痛
振动已经被认为是长期经历振动的人(如卡车司机和直升机驾驶员)发生背痛的一个因素。振动训练可能导致背部疼痛。振动有两部分-频率和振幅。就像你可以上下摇动你的拳头一样，振动机器可以上下移动你。频率是你握手的速度。振幅是拳头移动的距离。根据纽约州立大学石溪分校生物医学工程系的研究，与长时间振动相关的高频率和高强度会导致背痛。
特殊险
至少有一家振动训练机的制造商警告有特定情况的人不要使用这台机器。孕妇、视网膜脱离、血块、骨肿瘤患者应避免振动训练。这些人面临着特殊的风险，因为他们的条件，因为振动的影响。虽然在训练机中体验到的振动水平可能不会造成损害，但人体的高水平振动确实会对骨骼和结缔组织造成损害，这对患有视网膜脱离的人来说是一个不受欢迎的影响。
脑损伤
一些人警告说振动机器会导致大脑损伤甚至死亡。纽约州立大学石溪分校(State University of New York at Stony Brook)的生物医学工程教授克林顿·鲁宾(Clinton Rubin)对长期暴露在振动环境中感到担忧，并表示存在脑损伤的风险。这种担心源于长期暴露在振动环境中，这与偶尔的锻炼不同。然而，许多关于振动的历史研究都是为了尽量减少接触振动，因为人们认识到长期接触振动会带来风险。
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