立顿茶含有咖啡因吗?

咖啡因是一种很受欢迎的兴奋剂，可以帮助你在早上醒来，一整天都保持清醒。它的影响可以持续几个小时，所以如果你喜欢下午茶，咖啡因可能会影响你的睡眠能力。有些人比其他人对咖啡因更敏感。如果你多年来一直饮用含咖啡因的饮料，你可能已经对这种药物产生了耐受性，下午四五杯茶可能对你的睡眠能力没有任何影响。然而，如果你对咖啡因高度敏感或不习惯，同样的一杯茶可能会让你感到紧张不安。

根据伊利诺斯大学麦金利健康中心公布的指导方针，每天300毫克的咖啡因是一个适中的量。根据南达科他州卫生部公布的指导方针，儿童每天的摄入量应该控制在35到40毫克之间。

有两个主要的变量会影响你在泡咖啡的时间和咖啡杯的大小。你让茶浸泡的时间越长，茶叶中提取的咖啡因就越多。利普顿建议泡2到5分钟，这取决于你喜欢喝多浓的茶。

一杯三分钟的立顿红茶含有55毫克的咖啡因。一杯适合全家喝的红茶仅含40毫克。立顿无咖啡因红茶每份含有4到5毫克咖啡因。

利普顿100%绿茶和利普顿红茶的咖啡因含量差不多:每份45毫克。立顿风味绿茶每份含有15到30毫克的咖啡因。

冰茶含有咖啡因，尽管它通常比热茶含有的咖啡因要少。立顿原味无糖冰茶每份含有24毫克咖啡因。每份冰绿茶只含有9毫克咖啡因。