20多岁的人开始了他们的成年生活。在大学毕业、工作、城市和生活方式安定下来后，25岁的年轻人应该好好关注那些会影响他们现在和未来健康的健康因素。在25岁时开始健康的锻炼和营养习惯，并制定一个财务计划，这样你的一生都会受益。
步骤1
避免心脏病的危险因素。根据美国国家心肺和血液研究所(NHLBI)的数据，年龄在40 - 60岁的女性中，有80%的人有一种或多种心脏病的危险因素;只有一个风险因素就会使你患病的几率翻倍。风险因素包括吸烟、超重、高血压或高胆固醇或不运动。由于阻塞动脉的“坏”胆固醇的积累可能在早期就开始了，NHLBI建议年轻人，特别是二三十岁的女性，更多地了解心脏病的危险因素，采取措施吃有利于心脏健康的食物，并定期锻炼。
步骤2
确保你的财务健康。金融咨询公司Kiplinger的作者们向20多岁的年轻人建议了获得财务安全的四个步骤。建议你在适合自己的行业找到自己的职业道路，规划好自己的发展方向。在储蓄账户里存一笔应急基金来支付三到六个月的开支，这会让你睡得更好。为如何在预定日期前还清债务写一份计划，这会让你感觉自己在掌控之中。最后，比大多数人早20年开始在退休账户上每月只存150美元，如果你能在退休账户上赚到8%的钱，你就能多存18万美元。
步骤3
喝最低限度。根据芝加哥一家为二三十岁的读者提供服务的日报“Redeye”引用的专家医生的说法，20多岁的男性每天饮酒不应超过两杯，而女性则不应超过一杯。这是因为过量饮酒会损害肝脏、胰腺和胃部的健康。更不用提发生车祸的几率了。
步骤4
把你的精神健康的股票。医生在对健康的“红眼”文章援引对20多岁的年轻人指出，青年时期是识别和寻求理解的心理健康问题，这通常由你24.最常见的心理健康的挑战是时间出现的关键时刻抑郁症，有些人可能会感到惊讶影响10名女青年在1和的年轻男子6％。好好照顾自己，不要单干;跟你的普通医生，一个知识渊博的专业谁可以建议是你最感兴趣的选项任何可能的问题。你的精神面貌颜色你如何看待这个世界，并且可以通过当你长大时发生的化学物质失衡的影响;心理健康是你的整体健康的重要组成部分。
步骤5
通过饮食和运动来对抗肥胖。根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据，2009年肥胖的成年人比2007年增加了240万。如果你现在25岁左右，你的饮食和锻炼模式还在形成，这将成为你一生的常规，所以不要让自己成为“新肥胖”的一部分。根据大多数专家的建议，你应该每周锻炼五天，每天至少锻炼20分钟。与家人和朋友一起挑选食谱，让健康的饮食变得有趣;参加健身班、舞蹈室或娱乐运动队或俱乐部，让锻炼变得有趣。
步骤6
学习和应用安全性行为方法，并接受检测。性传播感染在青年时期达到高峰，20至24岁的女性中有45%的人乳头瘤病毒(HPV)检测呈阳性。如果你正在进行无保护的性行为，你应该去做检查，无论你是男性还是女性。26岁以下的女性可以接种HPV疫苗，而26岁以下的男性可以选择接种HPV疫苗来预防尖锐湿疣。