葡萄糖是能量为体，和葡萄糖的一些量，或糖的主要来源，总是需要是存在于血液中，以确保此能量达到所有的体细胞。但在这两种糖尿病前期和糖尿病的一个问题是，过多的糖分停留在血液中，并随着时间的推移，这些异常高的水平可能会损害身体。为了减少健康问题的风险，血糖必须保持尽可能接近正常范围成为可能。监测自己的血糖是说，如果你保持你的一天到一天的读数的唯一途径 - 包括吃饭前后 - 在可接受范围内。
监测血糖
血糖的自我监控是通过使用葡萄糖计或连续血糖监测仪（CGM）来完成的。为了从指尖使用血糖仪，血液一小滴，通常被放置在其上插入仪表的测试条。几秒钟内，电表提供的血糖读数。另一种方法来监测血糖是使用CGM，在皮肤下的措施，一个小传感器导线在流体中葡萄糖的细胞之间，并以无线方式将信息发送到监视器，胰岛素泵或智能手机。
血糖的目标
糖在血液的量不是恒定的，可以改变每一分钟。所以，你的目标是不是一个具体的血糖数量，但在可接受或目标范围。禁食后，无糖尿病或糖尿病前期的人都会有70间血糖到99毫克/分升，根据美国糖尿病协会（ADA）。如果一个人有糖尿病的诊断，ADA的目标区间家庭检查禁食或餐前血糖在80 - 130毫克/分升之间。ADA还没有针对糖尿病前期的具体检测目标，所以请咨询你的医生。然而，糖尿病前期患者应该尽量达到至少在糖尿病目标范围内的读数。
什么期望饭后
食物会影响血糖，谁监督他们的血糖大多数人注意到他们的读数上升 - 而且可以更有挑战性的控制 - 饭后服用。如果你没有糖尿病或前期糖尿病，你的血糖可能饭后仅小幅上扬 - 通常不超过140毫克/分升一餐开始后检查2小时时。如果你有糖尿病，ADA建议饭后血糖保持在180毫克/分升以下。如果你的阅读量超过了这个水平，你就可以提高阅读量。例如，少吃几餐、选择健康、高纤维的食物、增加体育活动以及按时服用糖尿病处方药，通常都可以降低血糖。如果你的读数始终高于目标，与你的医生和糖尿病护理团队一起讨论解决方案。
大图片
如果你有糖尿病前期或糖尿病，你的医生，糖尿病教育家，营养师可以帮助您了解如何实现自己的目标范围。这可能涉及健康的饮食习惯有中度的部分，达到或保持健康的体重，规律的体力活动和药物治疗。监测血糖可以帮助您了解您目前的生活方式和药物治疗计划的运作方式来管理血糖，并为您的糖尿病团队的团队提供了有价值的信息，以便他们可以指导你提高你的号码。如果您对自己的测试你的血糖，而且它们在目标范围之外，你还没有糖尿病前期或糖尿病的诊断，去看医生。
来自凯派克，MPH RD