如果你正与胃酸作斗争，考虑一下你吃的哪些食物可能会使情况恶化。食用适量的高酸性食物和低酸性饮食可以缓解症状。
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低酸性食品
低酸度的食物可以减少胃的酸性。
香蕉:一种碱性水果，覆盖在食道内壁上，有助于防止不适和反流。香蕉是低酸饮食中最好的添加物之一。它们还富含一种可溶性纤维，叫做果胶这有助于保持胃里的东西在动，使多余的酸降到最低。
茴香:一种天然的舒缓低酸的草本植物，在你的饮食中加入茴香可以帮助缓解胃酸过多带来的不适。
生菜、芹菜和红辣椒:这些蔬菜都是温和低酸的，所以它们可以帮助缓解过酸的胃。
绿色蔬菜:绿色蔬菜脂肪和糖含量低，这是导致胃酸性的两个原因。此外，它们往往是碱性的
尤其是芦笋，球芽甘蓝和甘蓝。
瓜:瓜类是碱性水果，有助于平衡胃部的pH值。它们还富含天然的镁元素，这在胃酸药物中很常见。
燕麦片:燕麦富含纤维，是低酸性饮食中很好的补充。它可以帮助食物在消化系统中流动，让你的饱腹感更持久，这样你对含糖、酸性零食的欲望就会降到最低。
酸奶:酸奶是胃的天然舒缓剂，富含益生菌
在人体消化道发现的一种有益细菌
促进消化系统健康和增强免疫系统。
在你的饮食中加入任何这些食物都可以降低你的胃酸水平或帮助平衡已经存在的胃酸水平。
提示
如果你已经相应地调整了你的饮食，而你仍然在与胃酸过多或胃酸反流作斗争，联系你的健康护理专家寻求建议——有一些药物可以帮助你。
酸性胃:最严重的罪魁祸首
在你的饮食中加入低酸的食物来减少或平衡你的胃酸，注意你吃的不是高酸。如果你每天吃多少香蕉，然后再吃一顿油炸早餐和一大杯咖啡，那就无关紧要了。
根据大学医院，你应该避免的酸性食物包括:
- 咖啡和茶咖啡因会加重胃酸，使本来就不舒服的情况变得更糟。试试不含咖啡因的咖啡和不含咖啡因的茶。
- 碳酸饮料:不要喝碳酸饮料;它们不仅含糖量高，会增加胃酸，而且你喝的气泡实际上会在胃里膨胀，造成不必要的紧张和压力，从而恶化胃酸，减缓消化。
- 巧克力:巧克力富含糖、脂肪和可可，是最不利于胃酸性的食物之一。用香蕉或甜瓜等碱性水果代替巧克力棒。
- 柑橘类水果:葡萄柚和橙子是最坏的，但是所有的柑橘类水果(包括柠檬和酸橙)都是高酸性的，会导致病情恶化胃酸倒流。尽可能少吃柑橘类水果，多吃碱性水果，比如苹果和蓝莓。
- 西红柿:天然的酸含量很高。选择蔬菜，例如菠菜、茄子或黄瓜作为一个更安全的选择。也不要吃番茄制品，包括番茄汤，番茄酱和番茄酱，还有番茄酱披萨。
- 酒精:积极刺激胃酸的产生，并使身体脱水。用水或含水果的软饮料(不是柑橘类饮料)来减少过量的酸。
- 油炸食品:避免炸薯条，洋葱圈和炸鸡。尝试用烤箱烹饪或烤鸡，而不是油炸它。这样你就可以在不添加酸的情况下享受鸡肉的所有好处
说到胃酸，知道吗不吃和知道你应该吃什么一样重要。找到两者之间的平衡应该是你的目标，这样你就不用担心摄入过多的酸或食物会产生胃酸。你的饮食仍然可以包括各种各样的食物，所以它不会变得无聊或无趣。
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胃酸不好吗?
简而言之:不，胃酸并不坏。这是多余的这是可以通过适当的饮食来控制的。
事实上，胃酸是消化过程中不可或缺的一部分。没有它，食物就不能正常分解，无法通过消化系统，可能会导致腹痛或便秘。
根据赖尔登诊所，胃酸对四个关键的消化过程是必需的:
- 蛋白质水解:的分解蛋白质的以便它们能被充分吸收。如果没有这个过程，你食物中的关键营养素都不能被吸收。
- 酶激活:特别是胃蛋白酶的激活，它是导致蛋白质分解的关键酶。
- 化学信号:胃的内容物通过小肠的过程的开始是由胃酸发出的信号。这就是为什么缺乏胃酸会导致便秘。
- 细菌抑制:实际上，胃酸会杀死大量进入体内的有害细菌，从而降低感染的可能性。这并不这意味着胃酸越多，感染的几率就越小，但这确实意味着适量的胃酸对消化系统的健康是必要的。
胃酸并不是你的敌人——它是人体自然机能中非常重要的一部分，你只需要调节它，这样你就不会因为胃酸过多而出现负面症状。