许多的肩膀受伤需要冰袋马上处理以防止肿胀。如果你有一个肩袖撕裂,滑囊炎或另一种形式的炎症在你的肩膀,糖衣将有助于减少炎症和缓解疼痛。包装一个冰袋包住你的肩膀可以是困难的,和拿着它可能不方便。用绷带绑的冰袋冰你的肩膀,同时保持你的手让你自由。
步骤1
包装的塑料拉链袋碎冰或一大袋冷冻豌豆擦手巾。叠毛巾约双方的袋子防止皮肤接触。
步骤2
把冰袋放在你的肩膀,塑造它覆盖的区域。当你有袋子,把一端弹性绷带的冰包的顶部。卷绷带的一部分,应该在你的手臂。
步骤3
用绷带在你的腋窝下,回到你的手臂,重叠。
步骤4
用绷带在你回来,胸前相反的腋窝下。把绷带的一部分滚回受伤的肩膀,你开始的地方。
步骤5
背后的绷带包裹受伤的肩膀和下面相同的腋窝,正如您在步骤3。
步骤6
把绷带在周围的肩膀和背部。系的自由端绷带上的绷带。
你需要的东西
塑料拉链袋
碎冰
冷冻豌豆
擦手巾
4 - 6英寸的弹性绷带紧固件
提示
你可能需要有人帮助你包装你的肩膀,特别是如果你的流动是有限的。
警告
骨科医生如果你怀疑严重肩伤或者肿胀和疼痛恶化,尽管冰包。
这是紧急吗?
如果你正在经历严重的医学症状,立即寻求紧急治疗。
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