如何帮助胎儿增重

与你的产科医生讨论体重增加的建议和需要的生活方式的改变。这让你知道在怀孕期间你应该增加多少体重，这样你未出生的宝宝就会增加足够的体重。如果你已经怀孕，你的孩子看起来很小，你的医生可以建议你改变饮食习惯或改变生活习惯，以帮助他赶上。

调整你的饮食。美国妇产科医生协会建议食用大量的水果、蔬菜、牛奶或其他奶制品、肉类和鸡蛋，并为它们准备健康的油。此外，美国怀孕协会表示，增加蛋白质摄入量会增加胎儿的体重。也可以在你的膳食中添加健康脂肪的食物，如牛油果和坚果。健康的零食和果汁也可以帮助你达到更高的卡路里。通过吃更多健康的食物和增加额外的蛋白质来源来增加卡路里，可以帮助你和你未出生的宝宝获得健康的体重。对于刚刚得知自己怀孕的女性，以及那些已经怀孕并需要在孩子出生前增加体重的女性来说，这是正确的。

按照医生的建议进行必要的生活方式的改变。这包括戒烟。疾病控制中心表示，怀孕期间吸烟会增加胎儿体重不足的几率。一些化学物质也会导致胎儿体重增加不足。油漆烟雾、一些清洁用品和杀虫剂会损害婴儿的发育。你的医生可以帮助你确定你是否暴露在一种有可能减缓胎儿体重增加的物质中。避免药物和酒精是非常重要的，因为经常使用会使胎儿难以增加体重，并且会在出生前后产生健康问题。如果医生建议的话，服用维生素。

锻炼。肯定会在怀孕期间获得足够的身体活动有助于胎儿以健康的方式发展和发展，包括获得足够的重量。疾病控制中心建议走路，瑜伽和游泳。