计划减肥的人可能会担心减肥后的样子。他们的皮肤会像他们的旧“肥衣服”一样松弛吗?正常情况下，当你减重的时候，松弛的皮肤会收缩，但是在减重很多的情况下，收紧皮肤就比较困难了。合理的饮食和锻炼计划，现实的期望，你可以帮助你的皮肤适应你的新体型。此外，与体重增加带来的严重健康后果相比，皮肤有点松弛是一个小问题。
理解你的皮肤
如果你捏了一下皮肤，当你松开手的时候，皮肤会立刻恢复原状。健康的皮肤是天然有弹性的，它会改变形状来保持下面组织的形状。然而，任何弹性材料都有其局限性。如果你的皮肤被拉得太长，它可能会恢复得很慢。甚至有可能把它拉长到没有帮助就不可能恢复到原来的形状。
减重越慢越好
你的皮肤适应身体变化的时间越长，它就越有可能这样做。如果你打算减肥,甚至大量的重量,缓慢而稳定的速度损失会给皮肤更多的反应时间和加强作为底层的脂肪燃烧。重量越多你失去你失去得越快,就越不可能你的皮肤能够调整。
其他因素
随着年龄的增长，我们的皮肤会失去弹性，所以40多岁的人会比20多岁的人更难拥有松弛的皮肤。过度暴露在阳光下会损伤皮下组织，降低皮肤弹性。吸烟和不健康的饮食，包括暴饮暴食，也会让人在减肥后更难紧致皮肤。有时，我们只是遗传的受害者，有些人的皮肤没有平均水平的弹性。
你能帮什么忙?
在你的减肥计划中保持充足的水分，这样你的组织就有最佳的调整机会。使用保湿乳液来帮助你松弛的皮肤保持弹性。运动可以通过锻炼肌肉来缓解多余皮肤的松弛，但不能直接使皮肤紧致。你可能无法建立起足够的肌肉来补充失去的脂肪量。最后，你可以通过耐心和意识到你松弛的皮肤可能需要几个月的时间来收紧来帮助你。
手术——最后的手段
哥伦比亚大学(Columbia University)提供的健康资源Go Ask Alice称，医疗服务提供者建议人们至少要等两年，让松弛的皮肤自然紧致，然后再考虑手术选择。在某些情况下，尤其是在快速减肥或怀孕后，皮肤已经严重受损，无法自行恢复。在这种情况下，手术可以去除多余的组织并使皮肤紧致。