你可能希望你可以吃某些食物，并把隆胸手术医生歇业，但这恰恰不是一个现实的可能性。您的乳房大小在很大程度上是遗传的问题。健康食物增加你的热量摄入可能会增加你的乳房的大小，但可能会导致你发胖遍你的身体的其余部分了。只有在乳房或身体的任何特定部分增重，是根本不可能的。
乳房组织101
你的乳房是由脂肪组织，导管和小叶组织，以促进母乳喂养。乳房较大的女性只是胸部有更多脂肪。当你体重增加时，你的乳房可能会增大，因为那里的脂肪细胞膨胀以储存多余的能量。然而，你的乳房大小受到脂肪细胞数量的限制，这是由基因决定的。如果你的乳房中导管和小叶组织的比例较大，即使增加体重也不会使它们的大小发生太大变化。确定你的乳房组成的唯一方法是通过医学成像。
乳房大的人会健康地增重
从技术上讲，任何导致你体重增加的食物都会增加你的胸部。然而，增加的体重只有一小部分(如果有的话)集中在你的胸部。你可能还会扩大你的臀部、腰部和大腿。
如果你体重不足，身体质量指数低于18.5，你的医生已经告诉你增加几磅会对你有好处。你甚至可以得到理想的结果，增加你的胸部尺寸。每天多吃高质量的食物，而不是那些加工过的垃圾食品，以增加卡路里的摄入。目标是每天增加250到500卡路里，每周增加1/2到1磅。高热量和高营养的食物，包括坚果，酸奶，干果和全谷物，是你最好的选择。
豆类食物和增大乳房
许多网站和杂志文章声称，多吃含大豆的食物可以增大乳房。大豆确实含有植物雌激素，这是一种类似于女性雌激素的化合物，会导致胸部肿胀，促进乳腺组织生长。但是没有显著的科学研究支持食用更多的豆类食品来增大你的胸部。大多数研究调查了大豆摄入对乳腺癌风险的影响，发现——正如2010年发表在《营养杂志》(Journal of Nutrition)上的一篇论文一样——适度食用大豆是安全的，有助于降低患乳腺癌的风险。
然而，过多的雌激素，以及从补充剂和大豆食品中获得的植物雌激素，可能会增加你患乳腺癌的风险。适度食用黄豆和豆腐等食物，但尽量减少食用大豆含量高的食物，如蛋白棒和谷类食品。
其他食物也含有植物雌激素，包括茴香和茴芹籽，但没有证明对你的乳房大小有影响。
乳房生长药草
丰胸产品和民间传说声称某些草药可以帮助你丰胸。其中包括啤酒花、冬岸、蔓荆子、山药、卡瓦、黑升麻和胡芦巴。有些，比如胡芦巴，可以作为干香料来给食物调味;其他仅以补充形式提供。然而，2003年发表在《妇产科学》上的一篇论文指出，这些成分对你的乳房大小都没有明显的影响。