有太多的原因让我们对朱莉安·浩夫爱不释手。她在电视节目《与星共舞》(Dancing With the Stars)中担任主持人，性格乐观，是一名无与伦比的专业舞者，最近在谈到她时，她表现出了极大的热情卫生斗争子宫内膜异位症，我们热衷于从她的精神和身体的日常卫生习惯服用的提示。

霍夫现在已经与合作SpeakENDO提高对子宫内膜异位症的认识。LIVESTRONG赶上了她更多地了解她的战斗与疾病，并找出她做什么，每天保持精力充沛又冷静，健康的，但没有被剥夺。她还愿意给我们的东西是如何与她的新枢纽去几的花边新闻。所以，当然，我们所有的耳朵。

她的丈夫如何帮助她保持健康

霍夫在2017年结婚的专业冰球球员布鲁克Laiche，虽然大多数新婚夫妇可能会喜欢让出城，它可能会让你大吃一惊通过早睡的学习，这两个一起度过美好时光。

“他是倡导我们健康生活的斗士，”她说。“他早睡早起，所以如果我想和他出去玩，我就得早睡早起。”对于浩夫来说，这是一个令人耳目一新的转变，因为在娱乐圈工作会让她经常熬夜。

另外，我们不能责怪她由晚上10点打到麻袋考虑Laiche让她每天早上新鲜果汁。这些成分？甜菜，芹菜，黄瓜，柠檬和生姜。她说，击落了12盎司的果汁，每天早上离开了她通电。

她的饮食和健身转到-TOS

除了榨汁，霍夫有一个蛋白质动摇她的锻炼后，并确保吃的健康脂肪（推荐对于子宫内膜异位症，全天生活）的妇女。“我爱鳄梨这么多，”她说。“有时候我就舀正确出壳 - 这我丈夫不愿意。我很喜欢“给我你所有的鳄梨！”“。

至于她的训练理念，她说这是所有关于“混合起来，”包括HIIT锻炼，或任何将冲击她的身体。但她也承认，在核心她是一名舞蹈演员和舞蹈将继续是她最喜欢的，打破了汗水的方式。不仅为情感释放和建筑内啡肽，也因为它如何能够加强身体。

“跳舞，你使用的每一块肌肉在你的身体。你不知道，甚至肌肉你有，因为他们是如此之深，”她说。“那你移动你的身体的方式是什么使一个舞者的身体。”

她怎么辟应力随她上午例行

霍夫用“准备”开始了她的一天——生活教练托尼·罗宾斯提倡的晨练。启动是一种身体锻炼，包括快速呼吸，这意味着改变你的思想状态。她说:“我用鼻子吸气、吐气30次，一共3次，然后我就会想起那些让我感激的事情。”或者我当天想要实现的事情。我所说的实现，是指让某人脸上露出笑容。”

而对于霍夫设定目标时，可达性是关键。“我认为当我们有时候把那个都这么大了有目标，他们觉得那么远，可以沮丧。”

她每天的目标设定后，霍夫使得一杯茶（她最喜欢的走向是立顿），然后早上她花了两只骑士幼仔，亚力克西斯和哈雷。

在过去的霍夫度过了她早上冲右出了门，但现在她的重点是保持当前和安宁 - 什么她认为她的精神健康的一部分。“我总是在想，‘接下来会发生什么，接下来会发生什么，接下来会发生什么？’”她说，“相对于只是坐着和我注意到周围的环境。”

为什么她要你来谈谈子宫内膜异位症

2008年，霍夫被确诊为子宫内膜异位症，子宫疾病，妇女的影响，10％，导致极度疼痛，痉挛和生育并发症。近年来霍夫等名人与疾病生活（如莉娜·丹恩）正在把它成为瞩目的焦点，因为子宫内膜异位症通常没有谈到。

“我可以说的是，我想带来的认识，妇女说话了，”她说。“在一天结束时，如果我们有一个关于事情的谈话，人们找不自在谈论，我们需要改变这一点。这就是“讲内” [相关竞选她是代言人]约“。

她还想为10%的艾滋病患者建立一个支持小组，她们处于幸存者的状态，没有人可以倾诉——她自己也很清楚这种孤立的经历，直到她鼓起勇气去寻求帮助。

“它的确定以寻求帮助，我认为尤其是年轻女性[应]伸手给你的朋友，伸出你的家人，有导师，”她说。“这是一个非常强大的东西，以寻求帮助。随着漏洞来的力量，我不能同意这种说法较多，特别是当它涉及到子宫内膜异位症。”

关于作者

米歇尔瓦尔坦奥斯是总编辑在LIVESTRONG.COM和的创始人和共同主办raybet51 和更强播客。她在广播新闻硕士的南加州大学和以前已为今日节目，旧金山杂志，安哥诺杂志，户外杂志和纽约邮报工作。她是一个面向任务的记者，编辑和制片人居住在洛杉矶。您可以按照米歇尔推特或Instagram的。

查看更多LIVESTRONG年代raybet51 访谈。