子宫内膜异位症是特征为子宫内膜细胞，通常排列在子宫内的位移的状态。这些组织细胞每个月定期脱落月经期间。在子宫内膜异位症，这些细胞附着于组织在子宫外，最常见的卵巢，肠，膀胱或肠的表面。据医师委员会负责医药，子宫内膜异位症影响在生育年龄的妇女中约有5％至10％。子宫内膜异位症会引起痛经，出血过多，排尿疼痛，消化不良以及不育。虽然目前还没有具体吃了子宫内膜异位症的计划，遵循一定的膳食指南可以帮助你缓解症状，子宫内膜异位症管理。
饮食疗法
不管是什么原因，子宫内膜异位症是由雌激素刺激。如果没有雌激素，电池生产将放缓，团块会瓦解和消亡。因此，营养子宫内膜异位症包括雌激素减少的饮食方法。以下健康的饮食习惯，避免问题食品，并获得足够的锻炼将有助于减少你的雌激素水平，调节你的激素水平。在发表在2004年7月发表的一项研究“人类生殖” F. Parazzini及其同事研究了饮食与子宫内膜异位症之间的关系。结果表明，增加水果和蔬菜的摄入可以降低子宫内膜异位症的风险，以及红色的肉，牛肉和火腿的摄入量增加了这种风险。
纤维
富含纤维的饮食通过改善肠道蠕动，增加体积和促进规律性消化系统的健康帮助。在月经期间，纤维有助于缓解天然气和腹胀以及减少雌激素在你体内循环的水平。富含纤维素的食物包括水果，如苹果，浆果，甜瓜，梨，香蕉;蔬菜如花椰菜，豌豆，菠菜和朝鲜蓟;豆类包括大豆，豌豆和扁豆;全谷类如糙米，燕麦片和谷粒;和坚果杏仁一样，核桃和开心果。据医师委员会负责医药，谁消耗每周绿色蔬菜的14份或更多的妇女有子宫内膜异位症的70％更低的风险相比，谁在每周少于六份。
ω-3脂肪酸
前列腺素是由脂肪酸的细胞之间的发送消息来源的脂质化合物。在月经期间，前列腺素有助于人体分解子宫内膜细胞放电。有三种不同类型的前列腺素，PGE1，PGE2和PGE2a的。PGE1有助于舒缓经期的症状，而PGE2和PGE2a加重症状。前列腺素的合成是由你吃的食物的影响。如果从患有子宫内膜异位症，因为他们增加你的身体产生前列腺素E1，帮助管理疼痛症状的Omega-3脂肪酸是特别重要的。为了增加您的摄入，选择鱼类，如鲭鱼，金枪鱼，鲱鱼和鳟鱼;南瓜子，核桃和杏仁;从大豆如豆腐和豆豉制成发酵豆制品;并强化产品。
畜产
肉类和奶制品为你的身体提供钙和蛋白质，使它们成为健康饮食的重要组成部分。这些食物组刺激PGE2和PGE2a的产生，加重子宫内膜和月经症状。因此，如果你有子宫内膜异位症，你可能会受益于少吃它们。众所周知，乳制品会刺激前列腺素的产生，导致症状恶化。在乳制品中寻找营养物质的替代来源来满足你的日常需求是很重要的。考虑多吃深色绿叶蔬菜、海藻、无花果豆腐、杏仁、芝麻和富含钙的强化果汁。为了保证你得到足够的蛋白质，吃大量的豆腐，鱼，豆豉，坚果，种子和豆类。
其他的食物，避免
你也应该避免酒精饮料、咖啡因、油炸食品、精制糖和饱和脂肪，因为这些食物会加重或恶化子宫内膜症状。饮酒的女性患子宫内膜异位症的风险更大。在患有不孕症的女性中，喝酒的女性患子宫内膜异位症的风险比不喝酒的女性高50%。根据哈佛大学公共卫生学院的研究，每天饮用两杯或四杯含咖啡因的咖啡或软饮料的女性患子宫内膜异位症的几率是其他人的两倍。