**许多人认为Beyoncé是一个身体置信榜样。

**她不仅有曲线，还是被嘲弄强大，色调，并拥有整体梦幻般的体质。但是，它已经拿到了三个母亲，却弄清楚如何成为自己最好的版本 - 并以健康的方式做到这一点。

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“我不是自然是最薄的女人，”她在外表时承认“美国早安。““我有曲线。我努力努力饮食并找到适合我的东西。”

这是卡特夫人的一切，从她的提示和技巧到一天中吃的一切，从她的提示和技巧那里了解到了营养。

植物饮食

虽然Beyoncé不是一个完整的素食主义者，她和她的丈夫Jay-Z是植物饮食的粉丝。二重奏首先批准素食饮食返回2013年，通过他们的私人教练和营养师Marco Borges介绍，在他的22天营养餐送餐服务中与他合作。

“需要众所周知的植物饮食的好处，”她在电子邮件中写信给了纽约时报2015年。“我们应该花更多的时间爱自己，这意味着以良好的营养和制作更健康的食物选择来更好地照顾自己。”

偶尔，Bey将全面地素食 - 例如，准备一个像Coachella这样的大型事件 - 而且她声称它是她的身体。

在她的“GMA”外观期间，她说：“我觉得我的皮肤真的很坚定;当我剥夺食物时，很多更紧。并且重量静止。“

虽然她一直没有肉类生活，但她认为，在她的饮食方面，该计划一直是真正的变革性。

“我们曾经认为健康作为饮食 - 有些人为我们工作，有些没有。一旦我们看着健康，就像真理一样，而不是节食，它成为我们与尽可能多的人分享真理和生活方式的使命，“Bey和Jay最近在博士的最新书籍介绍中写道，”绿地：植物饮食，最佳身体，世界上更美好的世界。“

蛋白质粉剂

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如果Bey没有时间吃饭，她填满了一种基于植物的蛋白质粉奶昔。事实上，她的选择粉末是Borges'22天蛋白粉，USDA有机，非转基因，无麸质和素食主义者融合的有机超级食品，豌豆蛋白和亚麻和亚麻植物甜味，甜菊和可可糖。

早餐

像许多其他名人一样，Beyoncé试图坚持干净的饮食 - 基本上没有加工食品 - 大多数时候。“我总是吃早餐 - 说，炒蛋白人，蔬菜冰沙或全谷物麦片，牛奶，”她告诉形状。

当然，在她在素食主义方面党，她显然必须进行修改。从她的Instagram帖子之一来看，Bey可能是鳄梨吐司像我们其他人一样的“疯狂”。

午饭和晚饭

Beyoncé希望世界去素食主义者

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Beyoncé告诉形状她的平均晚餐午餐包括“很多鱼和蔬菜”。

根据elle，她最喜欢的植物的沙拉之一是来自洛杉矶素食主义者热点咖啡馆的感激之情。它由羽衣甘蓝，黄瓜，胡萝卜，诺里床单，香菜，罗勒，葱和烤杏仁组成，并配有Tahini，柠檬，橄榄油，大蒜和芝麻油敷料。

博尔斯还透露了她喜欢一个脆脆的沙拉与芝麻菜，红奎奴亚藜，哈密瓜和发短的杏仁一起组成，配上橄榄油，苹果醋和枫糖浆。

没有碰撞饮食（再次）

在准备她在“Dreamgirls”中的批评性作用中，Beyoncé放了主人清洁- Aka The Cayenne Pepper，枫糖浆和柠檬汁清洁 - 在膳食地图上。歌手在压力下匆匆走了20磅，令人信心奥普拉虽然它帮助她失去了体重，但它并不健康。

“我想减肥并进行身体转变。

很难因为我喜欢食物。我喜欢吃，“她说。

“我做得很快，一个硕士洁净了14天。每个人都在我身边吃克里斯佩克克雷姆斯。我是不知情的，但我做到了，我失去了体重。”

这几天，如果她想快速下降磅，Bey依靠Borges的植物饮食。

骗子

当她大部分时间吃健康时，Bey都知道沉迷于现在的重要性。“当我能拥有任何我想要的东西时，我总是在星期天对自己的一餐。

通常它是披萨，这是我最喜欢的放纵，“她告诉塑造杂志。她的一些其他最喜欢的作弊饭包括在N-out，意大利面，灵魂食品（真正的南方根）和Cheetos。

水合作用

Beyoncé肯定是水合的。“我试图照顾好自己，每天至少喝一加仑水，”她告诉人们。除了H2O之外，她还被发现喝酒佳库，也是WTRMLN WTR的投资者，她认为是“清洁，天然水合的未来”。

维生素

除了喝大量的水外，Beyoncé还透露了人们她每天服用维生素。在吃均衡的饮食时，最好是获得推荐的每日维生素摄入量的最佳方式，以丸形式服用它们确保您的身体会得到它需要的一切在功能级别运行。

酒精

虽然Beyoncé在酒精中没有过度占据，但歌手确实享用饮料。一些她最喜欢的成人饮料包括红酒，罗斯和柠檬酒。

虽然Beyoncé肯定是纪律的，但她的饮食，她的整体进食方法是超级健康和完全可行的。虽然她大部分时间都肯定会吃健康，但她允许自己偶尔放纵 - 因为生命太短暂了，对吧？