在周日晚上拉斯维加斯枪击事件的创伤后，许多人都在寻找方法帮助受害者和他们的家人，包括献血比如在社交媒体上提供经济捐助和同情。

当许多名人在他们的网络平台上分享治疗思想并鼓励政治变革时，Lady Gaga却采取了不同的方式，她领导了一个慈善团体镇静组冥想她在Instagram上直播了一段视频，以促进粉丝的心理健康。

“想加入的朋友们，我在我的Instagram Live上做了20分钟的冥想/沉默/祈祷，让世界平静下来，”Gaga在图片说明中说。她还上传了一张四句咒语的照片——我很平静，我很轻，我被爱，我很好——在冥想期间她交替念了两句咒语。

在最近发生了如此多的新闻——不仅是枪击事件，还有飓风破坏、恐怖袭击和政治动荡——之后，这一姿态尤其令人心酸。“在这个世界上，人们总是在发生着很多事情，”Gaga在直播中说。“我认为，让我们的心灵平静下来，让我们的身体平静下来，可以带来很多治愈效果。”

冥想练习有可能帮助病人患有抑郁症焦虑和痛苦。此外，据《时代》杂志在美国，研究人员不断地增加练习的好处，证明保持警觉可以增加快乐和情绪弹性-更不用说冥想也可以让人们更好的。

Gaga的冥想课也快到了精神疾病意识周该活动旨在教育公众，消除人们对精神疾病的歧视，并为那些遭受精神疾病折磨的人提供支持。在今天这种气候下，这一事件尤其必要赫芬顿邮报报道正如你自己可能经历过的那样，24小时的新闻周期会让你产生压力、焦虑、抑郁和创伤后应激障碍(PTSD)的感觉。

英国心理学家格雷厄姆·戴维博士在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“负面新闻可以极大地改变一个人的情绪——尤其是当新闻广播倾向于强调痛苦和故事中的情感成分时。”

在一天结束的时候，一个人不能简单地对世界视而不见，但是我们可以通过彼此相爱和自我照顾来减轻我们的痛苦和焦虑冥想。如果你有兴趣开始你的治愈之旅，这里有正念冥想技巧去尝试。

你觉得呢?

你觉得冥想有帮助吗?你还用什么方法来帮助你应对压力和焦虑呢?