5个女人都碎定型在举重室
“你举得像个女孩”完全是恭维。
需很长时间，力量训练是大多数女性不会做的事。但是，谢天谢地，事情已经改变了，而且越来越多女性选择力量训练作为他们去到锻炼。
案例分析：女性在举重竞争的数量 - 运动中的竞争对手有三次深蹲，卧和硬拉尽可能多的重量可能 -2015年和2016年之间一倍据业内知情人士透露戴夫·泰特，EliteFTS的共同创始人和首席执行官。
更重要的是，许多女性发现力量训练不仅令人愉快，而且能赋予人力量。因此，举重运动员团体开始帮助其他女性自己发现这一点。
以下五个女性和女性领导的组织只是力量社区的一小部分样本，这些社区的目标是(并确实)挑战刻板印象，激励他人，并通过举重运动引发积极的个人和社会变化。
妇女力量联盟旨在惠及所有妇女，不论其背景如何。
1.妇女力量联盟
公司成立于2017年一月在纽约布鲁克林区，女性的力量联盟是健身专家，社区领袖和力量训练场馆是致力于使力量训练所有人开放，不分种族，收入或性别认同的不断增长的网络。
“我们的口号是‘所有人都有力量，因为我们相信所有人都应该在自己的身体里感到强大和安全，”CSCS、该组织的创始人和总裁香农·金·瓦格纳(Shannon Kim Wagner)说。
对于瓦格纳来说，成立“女性力量联盟”的想法是在2017年的女性大游行期间产生的。她说:“我被人群的聚集所感动，但仅仅是抗议并没有真正让我觉得自己实现了任何目标。”“我想知道，如果我们利用我们的集体力量对世界产生影响，我们能取得什么成就。”
正如Wagner所看到的，力量训练给人们真正的身体和情感力量来影响他们社区的变化。为此，“妇女力量联盟”旨在将这种权力扩大到那些传统上被排除在健身和政治领域对话之外的人群。
2018年6月，女子力量联盟在全国范围内招募了力量训练的健身房来举办一场硬举比赛拉骄傲，这引起了超过$ 100,000受益无家可归的年轻人。
它还提供了经济实惠的健身作坊，发展滑支付规模，使健身可用于所有，并正在努力打开由2020年的非营利性社区中心这个社区中心将连接妇女，心理健康服务结合起来健身，提供免费课程和研讨会在促进个人成长的话题。
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克里希国王喜欢通过举重授权其他女人。
2.克里希王
成长的过程中,克丽丝王没有真正行使了，她肯定没有力量训练。当她练习，她这样做不情愿，只有在减肥的希望。
直到有一天，她决定与她的妹妹分割一个私人教练的费用。当举重的话题上来了，她记得告诉教练：“不，不，不，我想你是误会。我告诉你，我雇了你，因为我想成为瘦。我不需要做任何的体重，训练的东西。”
幸运的是，金现在是一名健身专业人士和举重运动员，她决定信任她的教练。如今，32岁的她在威斯康辛州的Waukesha通过网络和当面培训其他女性，并通过当面和社交媒体传播她的积极信息。
她非常小心，她是如何谈论减肥和身体形象与客户和社会媒体的追随者。“我不祝贺的人减肥了，” King说。“有这么多的原因减肥，它是如此侵入说给别人，‘哦，你看这么大，’什么时候才能真正从一件很痛苦的煎熬。”
尽管金热爱力量训练，并相信它能赋予每个人力量，但她并不期望每个女人都能举起力量。“我喜欢力量举重，我喜欢看女人举重。但有一件事我想为自己重新定义，那不是女人必须做的事。没有人需要做任何事情。”
对金来说，女性在健身之旅中拥有个人自主权是很重要的。“没有正确的健身方法，”金说，“如果你喜欢尊巴，而且尊巴能让你感觉良好，那你就应该这么做。”
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这些女士证明女性是强如地狱。
3.女孩走了强
谷歌的词“适合女人”，并有机会，你会遇到妇女谁是主要的年轻，白，瘦的女人味，呈现的图像。其结果是，大量的女性感到被排除在外健身谈话或者只有一个有一个“适合”身体正道。
这种缺乏代表性的是一个问题的女孩走了强大的，成立于2011年列克星敦，肯塔基州，旨在解决。它经常 - 和故意 - 亮点在它的网站和社交媒体占谁不通常看到自己妇女在媒体表示。
“这帮助女性拓宽了她们对什么是适合和健康的看法，并让她们想象自己的适合和健康的现实版本可能是什么样子，”the的联合创始人、CSCS莫莉·加尔布雷斯说女孩走了强健身社区
In addition to publishing evidence-based, body-positive articles related to women’s health and social justice, Girls Gone Strong hosts in-person events and meet-ups, offers a variety of strength-training programs and coaching options and moderates three closed Facebook groups to help people share resources and ideas to build a strong online community.
最近，《变坚强的女孩》创造了指导和培训女子学院山东分院，有两个教练认证的在线门户装备，他们需要帮助的女性客户达到他们的目标，这往往需要复杂的导航，等敏感主题的身体形象，饮食紊乱，慢性疾病和创伤过去的工具健身专家。
“Health and fitness is still very much at the core of what we do at Girls Gone Strong, we’ve just evolved to recognize that the definition of fitness and health is not quite as narrow as we once believed,” Galbraith says, “and true health and fitness is about a lot more than squats and carbs.”
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仁Sinkler的目标是让妇女学习和成长的地方。
4.Jen辛克勒
像许多妇女，Jen辛克勒的对她身体的感觉会随着时间的变化而变化。“要摆脱这种自我憎恨的文化真的很困难，因为我们都沉浸在其中，”这位费城的力量教练、健身教育家和作家说。
但这位39岁还认为自己幸运地发现了女子橄榄球的“健美爱钻空子”的运动。（她工作了13年打橄榄球，很多那些在美国国家队的。）“在橄榄球，存在于几乎每一个身型的位置，这是在许多方面一个真正特别的，颠覆性的文化，”她说。
现在Sinkler希望别人有一个有趣的，有健身的健康体验。她希望每个人都能够探索实力，他们需要做的是，他们可以穿比基尼之前行使其自由的期待。
Sinkler - 一个团队，其中包括研究员力量教练珍妮佛Vogelgesang布雷克和马丁Rittenberry沿 - 正在努力使健身对所有人说：“我们希望它感觉像一个冒险，或者至少击倒，你和之间的许多障碍，可能但它是你想在你的身体感觉。”
为此，Sinkler提供个性化的辅导，各种具有广泛的力量一起计划，以解决不同的健身目标（肌肉增长，运动能力，力量，一般健身）的 - 和自由 - 库700名多锻炼示威。她还提供了一个锻炼送货服务邮件内容简短，个性化的训练。
However, Sinkler is clear that she doesn’t set out to “empower” people: “I side with the idea that women — and other genders who have been oppressed — don’t lack personal power, they lack spaces and places that facilitate learning in a way that expands rather than contracts,” she says.
这些都只是一些智能匹配女孩的女孩。
5.智能飞度女孩
Chrissy Chard博士和Kellie Walters博士发现了一个问题:帮助年轻女孩解决自尊和身体形象问题的资源很少。更重要的是，青少年女孩很少有机会进行体育活动。
有运动，当然，但那些正变得越来越有竞争力，到了那里得到女孩从七年级篮球队除名点。“如果我们想建立的身体活动的终身热爱，在七年级越来越切不能做一个有用的方式，”查德说。
因此，查德和沃尔特斯推出聪明的适合女孩2013年在科罗拉多州柯林斯堡。这个为期10周的课外活动在秋季和春季都有。女孩们每周聚会两次，每次两小时，一半时间用于体育锻炼(大部分是抵抗训练)，另一半时间用来讨论欺凌、Photoshop和健康饮食等话题。还有一个为期一周的密集夏令营。
“力量训练是身体活动的这种授权的形式，它是所有关于它可以是你的身体可以做的有多么的强大，你看不什么样子，”查德说。“我们要帮助女孩觉得他们可以占用空间，并拥有了自己的实力，在内部和外部。”
它的工作。One girl said: “Over the summer, I would look at myself in the mirror and think, ‘Why do I have to look like this?’ But after coming to Smart Fit Girls, I can look in the mirror now and just be like, ‘I am beautiful.’”
智能匹配女孩的网站当前存在于南卡罗来纳州，科罗拉多州，阿拉斯加和怀俄明州，但他们也招收高中女生打造领导委员会是裁缝程序自己的社区。“女孩的不同群体大约有身体形象和不同的方式获得媒体在其不同的挑战，”查德说。
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你以前听说过这些女性和组织吗?你觉得怎么样?你是否听说过其他组织也从类似的角度帮助女性在身体、心理和情感上变得更强壮?在下面的评论中分享你的想法和建议吧!