如何征服你最大的车身的不安全感

要克服消极的自我观是很困难的。这里有6种方法来挑战你对身体最大的不安全感。

美容承载着我们的社会价值高。从一开始的自我认同为一个小孩的，我们开始对我们在与他人吸引力的水平决定。在青少年时期，我们的身份成为别人想想我们包裹起来，并经常进行到成年。当这些比较告诉你，你是不是一样漂亮别人，或者你发现自己不喜欢你身体的某些部位，很难认出你的美丽。这真的很难战胜消极的自我检视，几乎每个人都有他们自己的事情，他们想改变。这里有六种方式来挑战你的身体最大的不安全和改变你看自己的方式。

1.裸体站在镜子前。

这是正确的!和你的身体成为朋友的最好方法之一就是适应它。许多人用衣服来掩盖自己的不安，很少甚至没有时间照镜子。她们对看到妊辰纹或随着时间的推移而增加的几磅赘肉感到不舒服。

当你不照镜子的时候，你很容易忽视自己的身体，但是每天花点时间真正地欣赏自己的身体可以帮助你消除对身体的负面印象。从早晨开始，盯着自己的裸体开始，找出至少5个你喜欢自己的地方。重复这样做，添加您喜欢的新项目。关注积极的品质而不是你察觉到的缺点可以让你处于一个更好的位置，开始更爱自己。

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2.让你的思想成为你最好的朋友。

你的脑海中可能会不断地出现对话。它可以是对你周围发生的事情的一种无害的罗列。但也可能是消极的自言自语，“我太丑了”或“没人因为我的鼻子而喜欢我”。对抗这些想法的一种方法是停下来，调整自己对自己身体的看法。然后把它们变成你最好的朋友会对你说的话。不要说“我的大腿很肥”，而说“我的腿是有力的和美丽的。”随着时间的推移，这种思维追踪和活动变化将改变你的情绪健康，因为关注积极的东西会改善你的情绪。

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3.列出你喜欢自己的事情。

你有没有在手机的注释部分提醒？你保持食品的曲目或待办事项列表呢？一个简单的方法来征服你的身体不安全感是保持你喜欢自己的手机上的东西正在运行的列表。你想到的东西你喜欢你的身体或东西它为你所做的每一次，把它记下来子弹点。

例如，如果你去了健身课，意识到你的手臂有多强壮，或者涂了指甲，注意到你喜欢自己的手，把它写下来!你对自己喜欢的事情的证据越多，就越容易停止对自己不喜欢的事情的关注。

4.为你身体的功能而惊叹。

有很多的社会压力，以保持身体健康和保持你的身体在寻找某种方式的。但你有没有想过，你的身体能？你的身体 - 每一天，每一小时 - 是细胞和器官的微调机器的工作让你活着。人们很容易把重点放在你看看你与经营方式的方式。

所以，你应该关注你身体做的所有事情。例如，当你起床，把你的腿从床上移到地板上走动，你的身体在为你工作。花更多的时间关注身体的力量，而不是身体的不安全感，对你的身体所做的所有不可思议的事情感到惊奇。

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5.与朋友交换友善的言语。

向朋友求助，让自己感觉舒适。你是否曾经和朋友坐在一张桌子前讨论过你在生完孩子后或随着年龄的增长而开始看到的消极变化?停止这种消极交流的最简单的方法就是在你和朋友的时间里有意识地创造积极的身体对话。告诉你的朋友，你愿意花几分钟的时间去赞美他们的优点。这种积极的口头交流也可以帮助你的朋友认识到他或她从未见过的美。它还有助于形成积极的能量，有助于转变过去产生的消极的、内心的词汇。

6.把消极的想法写在一张纸上，烧掉它。

用身体的方式来消除消极情绪有助于把它从你的头脑中清除出去。作为人类，我们喜欢生命周期有有限的开始和结束。所以，是时候消除你对身体的不安全感了，这样才能真正关注美丽的自己。

拿出一张纸，写下所有的你一直在说关于自己的负面的东西。把这份清单去了一个星期搞定一切了。然后设置在计划过渡到积极的自我对话的具体日期。就在那一天，燃烧你的列表在公园烧烤或把它扔掉你不常常去的地方。选择从这里走开，着眼于积极思考，让你常说自己的事情去了。

你觉得呢?

你有一个负面努力改变自身形象？什么是一些你最挣扎的东西呢？你做了什么，试图对抗消极情绪吗？您是否尝试过的任何东西，这个名单上？你会添加什么？分享您的想法和建议，在下面的评论！

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