低血小板计数会干扰正常的血液凝结，影响身体修复受损组织的能力，因为这些血细胞会阻止你出血。某些疾病和药物可以降低血小板计数，导致并发症。

根据病情的严重程度，你可以自然地增加血小板计数。一些食物，尤其是那些富含铁、叶酸和维生素K的食物，会有帮助101721．

血小板的作用

血小板或血小板细胞是在骨髓中产生的小细胞片段。他们的作用是帮助您的身体形成血栓。如果伤害，这些细胞迁移到受影响的组织并结合在一起以固定损坏并停止出血。与此同时，它们释放的化学物质会导致其他血小板聚集在一起。

这些细胞大约是小20%比红细胞。然而，他们在整体健康中发挥着关键作用。没有他们，你的身体将无法从受伤中愈合。

血小板计数低于150,000或高于450,000个血小血液的血液被认为是异常的。这个数字越低，出血的风险就越高。另一方面，血小板太多可能导致形成血栓。

有几个因素会影响您的血小板计数3.．事实上，据发表的审查报道，其实100多种食品成分，维生素成分和药物化合物影响了这个数字卫生专业杂志2015年4月1720.21．

例如，阿司匹林有抗血小板效果防止这些细胞粘在一起。这就是为什么这种药物通常被开给那些有凝血障碍的人。如果你的血小板计数已经很低，阿司匹林可能会导致或增加出血。布洛芬和其他非甾体抗炎药和镇痛药也是如此。

其他影响血小板的因素与你的饮食或你使用的药物无关。重度抑郁、运动和吸烟都会影响血小板计数卫生专业杂志．

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血小板减少症是什么?

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如果你有太少的血小板，你的医生可能会提到“血小板减少”，科学术语低血小板计数7822．作为加拿大癌症协会指出，当骨髓未能产生足够的血小板时，会发生这种健康状况522．也可能是由于脾脏，癌症扩大，肾脏疾病免疫系统紊乱和某些药物。

大多数患者在血小板计数达到临界点之前没有症状。当这种情况发生时，他们可能会经历不寻常的牙龈或鼻子出血，伤口愈合缓慢，视力模糊和意识改变。妇女可能会注意到沉重的阴道出血。其他血小板计数低的迹象可能包括578：

• 皮肤和眼睛发黄(黄疸)
• 尿液或粪便中的血液
• 疲劳和低能
• 皮肤下的小红斑
• 吐血
• 持续的头痛

如果出血持续，寻求紧急护理。这种情况可能导致严重的内部出血甚至死亡。

根据医疗在线，某些膳食因素，如叶酸和维生素B12缺陷，可以影响骨髓制造血小板的能力10151721．因此，吃这些营养丰富的食物可以帮助你保持骨髓健康，增加血小板计数。

你的饮食还应该包括富含维生素C、维生素D、维生素K和铁的食物1721．这些营养物质支持血液凝块和免疫功能，进而可能导致血小板浓度升高。

消费Folate-Rich食物

如上所述，血小板减少症可能由叶酸缺乏症产生7810．也被称为维生素B9，这种营养物质促进红细胞的形成，帮助维持细胞功能101721．一些食物，如:

• 早餐谷物
  
• 面包
  
• 意大利面
  
• 叶酸强化了吗
  
• 叶酸的一种合成形式910

补充维生素B12

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维生素B12水平和血小板数量密切相关1721．在2016年6月发表的研究临床与实验研究杂志，与接受维生素B12治疗的受试者相比，缺乏维生素B12的受试者红细胞分布宽度-血小板比率(RPR)显著降低141721．

和叶酸一样，这种营养物质支持红细胞形成10151721．严重的营养不足可能导致血小板计数低综合征，红细胞衰竭和其他血液异常．也可能出现贫血。

的美国国立卫生研究院（NIH）建议每天为成人每天每天至少摄入2.4微克维生素B12，每天2.6微克，每天每天每天母乳喂养每天2.8微克1721．

即使你有正常的血小板计数，你仍然需要维生素B12在你的饮食1721．随着NIH指出的，这种营养素的低水平可能导致疲劳，抑郁，食欲不佳和内存问题。从长远来看，维生素B12缺乏可能会损害神经系统1721．

纯素食者和素食者更有可能变得缺陷在维生素B12171821．如果你不吃肉和奶制品，可以考虑服用含有这种营养物质的膳食补充剂。

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吃你的蔬菜

这种脂溶性维生素有助于你的身体形成血凝块1721．问题是，只有30%到40%的数据存储在你的系统中NIH指出。大约40％至50％的排泄在粪便中，另外20％的尿液排出。此外，某些药物，例如：

• 脂肪阻滞剂
  
• 抗生素
  
• 会降低维生素K的吸收吗
  
• 这可以进一步提高缺陷的风险1721