多种形式膝盖手术，包括ACL或半月板修复，全膝关节置换术或膝关节镜手术后，术后锻炼是必需的，一些手术后几个小时。有康复花费一点时间;手术的目的是修复损伤，并有你返回到无痛苦，移动生活方式。通过物理疗法和您的家庭规定的运动方案，演习将有助于加快恢复和减轻术后疼痛。
踝泵
水肿，或肿胀，手术后经常发生，重力和位置导致肿胀池在小腿和脚踝。当你的肌肉收缩时，它们会对小腿的静脉施加压力，将血液和淋巴液从一个区域排出。建议术后立即使用脚踝泵。你的医生或护士会指导你在康复室开始这项练习。上下移动你的脚(就像你在踩油门)，收缩小腿和小腿肌肉2到3分钟。在整个理疗过程中，你都要做脚踝泵，直到你完全康复，脚踝和小腿的肿胀都消失了。
跟幻灯片
做足跟滑动以恢复膝关节屈曲。手术后，一些肌肉比其他肌肉萎缩得更厉害。用你自己的肌肉力量，在拉伸绳、毛巾、皮带甚至狗绳的帮助下，完成脚跟滑动。将受累的那条腿的脚放在绳子的中间，如果有的话，就放在绳子的圈里，每只手握住绳子的一端。慢慢拉绳子，同时弯曲膝盖，直到你感到拉伸。不要太痛苦——注意不要撤消手术中进行的任何修复或移植。保持10秒钟，然后释放。重复10次。
四集
股四头肌对膝关节的力量和稳定性非常重要。手术后，恢复股四头肌的力量和功能是很重要的，这样你就可以回到日常生活活动中。坐着或躺着的时候(面朝上)，收紧你的股四头肌，试着伸直你的膝盖。早期，你的膝盖可能不会一直伸直，但你应该能够看到和/或感觉到肌肉收缩。保持收缩5秒钟，然后完全放松肌肉。做3组每组10个，最终达到5组每组10个。当你变得更强壮时，当你做四组练习时，你可以把你的脚后跟从桌子上抬起。
直腿提高
四头肌横跨膝关节和髋关节。由于膝盖伸展和髋部屈曲，伸直腿抬高的动作以整个肌肉为目标。仰卧，伸直你的小腿。保持另一条腿弯曲，脚平放在地板上。首先弯曲你的腿的脚，做一个四轴伸展来伸直膝盖，然后慢慢地抬起你的腿，离地面大约6英寸。抬腿4次，下腿4次。术后3 - 4天，重复3组6 - 10次。当你的力量增加时，做更多的锻炼，或者，如果你的医生或理疗师建议，使用脚踝重量。