为什么青少年总是饿?

根据HealthyChildren.org，青少年经常感到饥饿可能是由于不良的饮食习惯，包括不吃饭。早上离开家不吃早餐会导致青少年整个上午都很饿，可能会导致之后吃得过多，或者让你的青少年一整天都在吃零食，而没有吃一顿正餐。这些习惯会导致你的孩子长期感到有点饿。

根据HealthGuidance.org网站的说法，使用人工甜味剂的青少年通常更容易感到饥饿。当你的孩子喝着含人造甜味剂的无糖汽水或糖果时，她的嘴会尝到甜头。这告诉你孩子的身体糖正在进入她的身体系统。然后，胰岛素被释放到体内，使体内的糖得以利用。但是因为人工甜味剂不是糖，所以预期的糖永远不会到达，这导致血糖水平下降。这会导致下一餐吃得过多。

青少年在经历快速成长的时候会经历饥饿的阶段。如果你的孩子突然变得饥肠辘辘，似乎不停地吃东西，你可能会发现你会在几个月内为你的孩子买更大的衣服，因为他可能会飙升几英寸。

青少年应该每天吃三顿饭和两顿零食。如果你的孩子吃那么多还觉得饿，那就给她多吃点。确保你在家里保持健康的食物，并提供全面的膳食。如果你的孩子饿了，一杯酸奶或一把杏仁是比一块糖果更好的零食。

如果青少年经常吃大量的食物，他们似乎也会一直感到饥饿。长时间吃得太多会让胃胀得更大，需要更多的食物才能填饱肚子，这样就不会再感到饿了。这可以通过饭前喝一大杯水来填饱肚子，或者每顿饭一开始就吃沙拉来填饱肚子。