最好的孩子的维生素

在一个完美的世界中，你的孩子会得到所有营养素，他们需要健康和生长的饮食中的健康食品。但是，儿童食物偏好，繁忙的时间表和波动的胃口使得儿童非常困难，始终如一地吃满足所有营养需求的饮食。多种维生素不能取代健康的饮食，但它可以填补营养差距。并非所有维生素都是平等的，因此知道选择维生素时，重要的是要知道你正在得到什么。

购买儿童多种维生素时的第一件事是营养成分。最佳的多种维生素包括所有13个基本维生素和14个必需矿物质，即身体需要。维生素A，C和D，钙和铁对生长儿童尤为重要。

然而，避免含有超过100％的饮食津贴的产品，然而。消耗超过推荐的营养素不提供额外的益处，过量的维生素和矿物质可能是有害的。

小心含有人造香料或颜色，人造甜味剂和填料的多种维生素。避免粘性维生素，最有可能用含糖玉米糖浆制成。对孩子的牙齿不仅是不必要和不利的糖，而且还向您的孩子发出令人困惑的信息：维生素是糖果。寻找来自整个食物而不是合成成分的多种维生素。

维生素以不同的形式存在于自然界中，人体以不同的方式消化不同形式的形式。某些形式比其他形式更有效和可消化。实际上能够消化和吸收营养的水平被称为生物利用度。这是选择儿童多种维生素时需要考虑的重要因素。咨询客观资源，例如Multivitaminge.org，以评估特定品牌的多种维生素中所含营养的生物利用度。

Multivitaminguide.org已经开发出基于安全性，营养成分，生物利用度和整体效果来评估多种维生素的规模。根据网站的效率评级，考虑的顶级品牌是Xtend-Life的总体平衡儿童，Mercola儿童的多种维生素和维生素代码孩子们的生活花园。在开始任何补充之前与您孩子的儿科医生交谈，并始终将补品放在您的孩子的范围内。