如何避免运动引发的痘痘

锻炼对你的身体有好处，但对身体最大的器官——你的皮肤也有坏处。防晒霜、汗水和健身房的污垢会堵塞毛孔，导致脸上和身体出现痤疮和其他瑕疵。但是不要害怕，因为你将从皮肤科医生、培训师和美容专家那里得到专家认可的建议来防止痘痘。继续阅读，窃取他们的策略。

MD Complete Skincare的Brian Zelickson说，在每次汗水会议后，使用温和的清洁剂去除死皮细胞和细菌而不会刺激皮肤。如果你没有，毛孔可以用粘性的汗水，化妆，油和碎片堵塞。“没有洗脸，身体锻炼后可以有助于痤疮引起的细菌和炎症，”他说。尝试像MD完整的抗衰老恢复清洁剂和化妆卸妆的东西。并务必遵循温和尚有效的保湿霜。

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如果你不能在锻炼后立即清洁皮肤，哈雷·巴克山德博士建议使用水杨酸爽肤水或湿巾。她说:“锻炼结束后马上使用它们，可以清除污垢，防止痘痘和炎症。”巴克尚德表示，水杨酸已被证明能高效分解毛孔深处导致粉刺的物质。保拉的选择皮肤完善2% BHA液体去角质是一种不留角质，含有水杨酸。

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“一旦你清洁了皮肤，使用无油的、抗痤疮的保湿霜，不会引起粉刺(不会堵塞毛孔)，”美容师莉莉·梅尼尼说，她的客户包括凯特·沃尔什和凯蒂·佩里等名人。她说:“寻找能杀菌的过氧化苯甲酰和能消炎的芦荟等成分。”“绝对不要选择太厚、太重的保湿霜。尽量避免使用任何含有合成色素添加剂和香料的产品。它们会加重痤疮。”只是要确保在你停止出汗之前不要涂抹保湿霜。

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“如果你可以避免穿着沉重的，锻炼的脸部化妆，这是皮肤的奖金，”莉莉梅尼尼的面部主义者说。没有化​​妆，汗水可以更容易地离开毛孔，并帮助冲出毛孔内的东西，导致黑头，白头上，刺激和发红，她说。如果毛孔被堵塞，它不仅捕获污垢，油脂和细菌，而且身体的其他毒素试图去除。如果您必须戴上化妆，Haleh Bakshandeh博士建议透气，矿物的松散粉末。

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美容师丽丽•梅尼尼说:“对于那些身体痘痘患者来说，选择哪种运动服非常重要。”她建议穿棉或麻等天然织物制成的透气运动服。如果你真的汗流浃背，而棉质面料不行的话，梅尼尼建议使用吸汗面料，这种面料可以帮助你吸汗，但不要一直吸汗。最后，她说，在身体出现痘痘的地方，不要穿紧身衣服。Zelickson博士说:“同时，尽快扔掉你汗湿的衣服，以去除你皮肤上的污垢和汗水。”

Celebrity Trainer Andrea Orbeck建议她的客户剥离身体，每周面对两到三次。为什么它有效？去射者（我们喜欢真实的（总）身体复兴咖啡和棕色糖剥落剂的美女）去除死皮细胞，否则会捕获引起痤疮的细菌。“[剥离]抚平皮肤，可以照亮钝的肤色和减轻色素沉着，”Facialist Lili Menini说。寻找温和的去粘性剂，例如具有酶或α-羟基酸的那些，这不会刺激或突破突破。“绝对永远不会用毛巾，丝瓜或基于坚果的磨砂膏擦洗身体痤疮，”Menini说。“这可以进一步刺激你的皮肤，并导致感染。”

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避免突破的最有效的方法之一也是最简单（最常见的）之一。“在锻炼期间，让你的手远离你的脸，”培训师·安德烈奥贝克说。“当你想到充满肮脏和细菌的时候，所有健身房的设备都是，触摸你的脸就像给自己一个痘痘面部。”她告诉她的客户带毛巾，用它来擦掉脸部和胸部的汗水。更好：带两条小毛巾。使用一个保护你的皮肤免受设备的保护，另一个擦去脸部和胸部。Orbeck还建议在锻炼期间偶尔洗手 - 并在离开健身房之前始终洗涤它们。

教练安德里亚·奥贝克表示，在护肤和安全方面，护头胜过防晒霜。防汗、防水的防晒霜有时含有非常堵塞毛孔的成分。奥贝克说，戴棉帽或遮阳帽是户外运动的最佳选择。说到防晒，选择浅色的。她说:“锻炼后，你可以用一些很棒的爽肤水或喷雾涂抹在脸上或身体上，这有助于防止污垢的形成。”

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如果突破是未成年人 - 只是一个疙瘩在这里或那里 - 面部主义丽米尼尼建议点用茶树油棒对待瑕疵或直接用棉签，锻炼后的棉签。“我的很多客户在同一个景点中爆发，”她说。“这是一个非常有效的控制方式。”茶树油具有抗微生物特性，已被证明杀死痤疮引起的细菌。对于那些患有敏感皮肤或不能使用过氧化苯甲酰的人来说，油是一种很好的选择，因为它是抗炎的并且不会引起剥离。

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如果您容易突破身体突破，所有这些尖端也可以应用于身体痤疮。锻炼后立即淋浴，用温和的肥皂清洁。如果您无法立即淋浴，Haleh Bakshandh博士建议使用抗痤疮体喷雾，这是水杨酸的两倍。“他们很容易在GO上使用，易于申请难以达到的地区，如后面，”她说。“这些喷雾既可以清除痤疮，防止它。”

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你经常锻炼吗?你过去做了什么来防止它们?你曾经尝试过这些技巧吗?你还想添加什么其他的治疗方法或技巧吗?在下面的评论区分享你的故事、建议和问题吧!

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