概观
毫无疑问，我们有正生活在紧张的时候。据美国心理协会，多达美国人三分之二都在强调我们国家的未来。而2016年8月和一月至2017年间，美国人的总体报告的应力水平从4.8上升到5.1的范围为1〜10。作为结果，应力消除一些非正统的方法在普及正在上升。使用谷歌趋势，这11个是最离奇的，我们已经找到了。
1.用襁褓包裹
可能是最离奇的是这些压力减轻的趋势是“otonamaki”或襁褓。这时候，成年人的人趴在自己的背上（如婴儿），卷起自己的膝盖，得到包裹（如婴儿）的白布，并摇动（有点像婴儿，除了你的头上还包）。一位日本助产士设计的技术来帮助新妈妈们减轻压力和后期人工疼痛。
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2.伴游持有你，而你哭泣
日本的工作文化是如此的紧张和充满压力，许多员工每周工作时间超过100个小时，以至于人们一直因过度工作而倒毙——在日本被称为“过劳死”。“虽然日本面临着巨大的压力，要求维持工作与生活的平衡，但情感陪护已经成为一种潮流。”这家公司名为Ikemeso Danshi，女人们雇佣帅哥(也被称为Ikemesos)来办公室与她们见面，不是为了午后的快乐，而是为了观看感人的视频和照片的幻灯片，让她们大哭一场。护卫队的大功告成了?帮他的委托人擦眼泪有时候这正是一个女孩真正需要的。
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3.浮选疗法
下次你感到有压力的时候，看看“去花车”是不是在召唤你。“漂浮”也被称为把自己淹没在一个感觉剥夺池中，作为一种不那么传统的减压热潮，它正在迅速流行起来。基本上，浮选罐是巨大的卫生浴缸，上面装满了水和1000磅的泻盐。所以当你躺下来的时候，你的身体别无选择，只能漂浮在水面上。许多管道舒缓音乐到坦克和提供选择funky照明进一步缓解你疲惫的神经。据《纽约时报》报道，浮动是由行为科学家约翰·c·莉莉在20世纪50年代发明的。它可能花了这么长时间才流行起来——可能是因为它是一个美化过的浴缸——但狂热者们对它发誓。
4.粘液使
正如我们最近报道的那样，制作黏液从某种程度上已经从k前的感官发展活动发展到青少年/成人的减压狂热。YouTube上的教学视频获得了数以百万计的点击量——包括特定种类的黏液，比如闪闪发光的“独角兽”黏液。这是因为玩黏液的行为是一种感官体验，可以触发自主感觉经络反应(ASMR)，或“大脑高潮”，《大西洋月刊》将其描述为一种脑内的刺痛，或“头冲”。目前关于这一现象发表的研究论文只有一篇，但这项研究的作者们正在对他们的研究进行更深入的研究，检验ASMR对学习和学习的影响。
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5.成人着色书籍
You can’t walk into a major book retailer without noticing a vast array of adult coloring books that address various stress-reduction philosophies that range from the obvious (“Color Me Stress-Free”) to the irreverent (“Calm the F* Down”). Science actually supports mindfulness-based art therapy as being effective in reducing the stress of cancer patients. What’s more surprising is that certain designs actually reduce anxiety more than others. A 2005 study published in the Journal of the American Art Therapy Association concluded that coloring mandalas for 20 minutes is more effective at reducing anxiety than free-form coloring for 20 minutes.
6.梦幻冥想影院
曾经希望一个良好的夜间睡眠会恢复您的后顾之忧，同时解决最紧迫的难题？现在有一个压力降低的技术，承诺所有这些问题的答案和更多。梦幻冥想电影是一个“控制论的计划”培养你的头脑它的方式进入打坐清醒梦和“存储在深层潜意识解锁有价值的信息”，从而 - 在理论上 - 传授安心。其中作为该公司的网站说的好处：正火睡眠和应激障碍，激发创造力，提高能源，想象和记忆。注册我们了！
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7.产生
不用“魔法”前缀就能减压的蘑菇?在中国和印度草药中使用多年的adaptogens是当今最时髦的植物性天然物质，据说可以治愈和减轻压力。其中有:人参、黄芪、甘草、药菇和丹参。适应性原因其著名的减压特性而成为近年来的时尚。2010年发表在《Pharmaceuticals》(Basel)杂志上的一项研究得出结论，适应性药物通过“激活应激诱导的自我防御机制”来“减轻应激诱导的有害影响，从而起到类似“应激疫苗”的作用。所以下次你乘坐蘑菇车去农贸市场时，你可能想放慢速度。
8.镁
2011年的一篇文章中今日心理学认为引用的研究嘉豪使者镁补充剂作为新的“寒意丸”，但它只是最近似乎起飞的压力减少的热潮。据美国国立卫生研究院，镁是一个重要的矿物质，有助于我们与众多的物理过程，如调节血压，神经和肌肉功能和血糖控制。压力会导致你的身体释放的皮质醇（应激激素）。镁作品在大脑中的皮质醇缓慢释放 - 咚 - 你更多的寒意。什么是最离奇的这个热潮是事实，这是在这么多的食物和补充可用，但许多人养成了镁不足而不自知。
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9.听起来洗澡
听起来可能有点奇怪，但“声音浴”作为一种放松和放松的方式，正在城市地区迅速流行起来。从理论上讲，声音浴类似于用印地语的咒语进行冥想，它与喜马拉雅的唱歌碗、吟唱、音叉、鼓和其他乐器结合在一起，利用声音作为冥想的催化剂。在《纽约时报》关于这一现象的专题报道中，一位加州大学洛杉矶分校的精神病学教授说，这可以帮助一个人进入“深度放松的状态”，这有助于“减少交感神经，增加副交感神经自主神经系统的张力和反应，从而减少压力反应。”“听起来这个澡值得一洗!”
10.水晶疗法
这种压力还原疗法是一样古老白天很长 - 但它仍然是离奇。通过能源在中国医药传统观念的启发，晶体（即，有光泽的岩石）被分配不同的治疗作用，并放置在相应的体查克拉的想法，晶体将有利于积极的能量在这些地方。有没有科学支持其有效性。
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11.Hygge
筑巢不仅仅是孕妇在宝宝出生之前做的事情。这也是一种荒谬的减压趋势，因为它仅仅意味着呆在家里。“筑巢”在2017年“Well + Good wellness trends”榜单上占据了一席之地，它表明，越来越多的千禧一代选择呆在家里，放纵他们的“FOGO”(害怕出门)，而不是走到充满压力的大世界里去社交。它的表亲“hygge”(丹麦语，意为“一种舒适和愉快的氛围，能带来满足感和幸福感”)也是一种核心的减压源，因为它需要很多时间呆在家里，依偎在炉火旁。
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你怎么看？
你试过这些缓解压力的方法吗?现在你知道了，你打算尝试其中的任何一种吗?你最喜欢的减压方式是什么?
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