最好和最差的复活节糖果

购物为今年的复活节篮子？适度是这个节日充满了巧克力兔子和软糖中关键阿丽娜纽伯格，医学博士，在新泽西州eMedical办公室的医学主任说。“一个共同的困境父母在复活节前后是糖果的类型提供他们的孩子，”她说。“我们如果经常食用，但放假时异常不应该的问题提供了糖果适量食用都知道糖是对你不好。”仔细阅读，了解如何挑选最好的糖果选项，并避免最坏的人，当涉及到复活节糖果。

沉浸在与空心兔子本赛季打火机治疗。“挖空兔子包一个健康的一拳比固体或奶油夹心巧克力，”克里斯汀·史密斯说，格鲁吉亚为基础注册的营养师和360家庭营养的创始人。“这部分控制的治疗将花费你比固体兔子更少的热量，并会提供脂肪和糖较少，”史密斯说。还选择了品质更高，黑巧克力兔子等同于更大的可可含量，这意味着更多的黄酮类物质，与许多健康益处的抗氧化剂。

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它可能是具有挑战性抵制在复活节坚实的牛奶巧克力兔子的诱惑，但根据注册营养师，克里斯汀·史密斯，卡路里范围这些可爱的零食可以超过两个或两个以上的饭菜你的能量需求。例如，7盎司固体乳巧克力兔子含有高达1100个卡路里。

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选择含有天然成分的糖果，在复活节期间从人工香料和颜色释放。“很多厂家使用的水果和蔬菜的颜色和味道的糖果，以及有机甜味剂和果汁。当选择您最喜爱的果冻豆的味道，检查标签，并会选择那些含有添加的维生素C和有天然的调味品牌”建议安德烈Donsky，注册营养师整体和NaturallySavvy.com的创始人之一。有机冲浪糖果果冻豆是一个不错的选择。你还是会得到所有的糖分和热量，但将切出的人工添加剂。

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如果你的硬糖和糖果啪啪圈吸盘，尝试打破习惯这个复活节。据琳达Vidone博士，在马萨诸塞州的一名儿科牙医和牙科主任DentaQuest，硬糖是对牙齿艰难的，因为它往往在一个悠闲被吸上较长时间。“这最终大衣牙齿的糖，当细菌进入与糖在口腔接触，它产生酸，从而导致蛀牙，”她说。此外，咬倒在硬糖可能会碎裂或折断的牙齿。

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对于巧克力爱好者的好消息是，这个假期最喜欢的一个变化是“吃”名单上。德博拉·伊诺斯，总部设在华盛顿认证的营养师和健康教练，建议坚果任何形式的黑巧克力棒。黑巧克力含有一些矿物质，包括镁和钾。它也装载了健康的黄烷醇的抗氧化剂，它已被证明支持一个健康的心脏和大脑。“坚果是一个补充蛋白质的奖金，这是因为额外的蛋白质，将有助于让你在更长一段时间的感觉，当你完全停留更长的时间，有较少的回去了更多的巧克力的机会，”报告伊诺斯。

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它可以是难以错过的巧克力和花生酱在复活节期间卷成完美的形状蛋美味组合，但如果你正在寻找让你的热量摄入的检查，抗拒这种甜点。你可能会认为花生酱灌装有助于一些营养，但螺母的内容是可以忽略不计。只是一个花生酱鸡蛋中含有10克脂肪和15克糖。由于只有钙的微量和根本没有的维生素含量，这是一个为“不吃”列表中选择一个万无一失的候选人。选项，而不是从真正的坚果和黑巧克力制成的巧克力覆盖花生或杏仁。

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对于糖果的选择是满足你对甜食，避免了人工香料和添加剂，软糖是一种美味的选择。失去杂货店糖果中发现的部分氢化油，而是参观天然食品市场或当地的糖果找到有机，手工品质的软糖。良好的软糖通常与黑巧克力，奶油，糖和蜂蜜制成的 - 这是高热量的成分，但不是在大规模生产的糖果中发现的人工版本损害较小。对于额外的营养，选择软糖包装与心脏健康的坚果和干果。或使一批自己的自制软糖作为一个家庭的活动。您还可以购买或制作的素食主义者忽悠那些谁避免乳制品。

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霜填充巧克力蛋会放一个严重的凹痕在你的每日摄取的热量。只是一个小奶油鸡蛋包装4克饱和脂肪和20克糖，所以很容易放纵。这个复活节最喜欢的报价几乎没有什么营养的方式，包含人造色素。

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