吃什么。如果你不觉得像吃
无论你是得了流感，从胃病毒感染和食物中毒今天要恢复的，怀孕期间“害喜”的痛苦或只是简单地感觉恶心，你可能会遇到一个食欲下降。（尽管所有怀孕期间约离奇食物的渴望笑话，减少胃口怀孕的常见副作用。）然而，你吃的东西来解决你的胃，确保您能滋养是非常重要的。当你在一个损失吃什么，就选择营养丰富的食物，让你的时间更长更全面。
1.白米
白米饭通常是由医生来抚慰恶心，胃部不适和腹泻推荐小子饮食的一部分。一些世界上最健康的国家，包括日本，在大部分的用餐享受白米饭。虽然这是事实，白米超过糙米加工，在美国销售的所有白米饭富含正在处理过程中丢失的营养素。白米饭比糙米由于此筑城更多必需的营养物质。
2.香蕉
目的是选择低脂肪和刺激性的食物，以帮助减少你的恶心。香蕉是另一种刺激性的食物就是这小子饮食的一部分。吃低酸的水果，如香蕉，代替柑橘类水果可以提供人体所需的营养素，而不鼓励恶心。香蕉含有丰富的钾和镁，这对那些在脱水的危险特别有用，由于呕吐。
3.苹果酱
像香蕉，苹果酱是另一个温和品尝水果，可以帮助你感觉不那么恶心。苹果酱也是小子饮食的一部分。如果您患了腹泻，值得注意的是，苹果泥含有果胶等，是天然的增稠剂是一种抗腹泻成分。
4.低纤维谷类如小麦的霜
低纤维谷物等与每份可以是碳水化合物替代烤面包或白米饭纤维小于1克小麦或冷谷物的霜。
5.煮鸡蛋
水煮蛋可以通过与胃部不适人耐受良好;他们是全蛋白，但没有任何纤维，可以帮助休息肠子。
6.清除肉汤或骨肉汤汤类
“在肉汤骨的汤和炖菜增加日益重要钙的吸收，”吉娜Sirchio，MD说。你可以在一些保健食品商店买骨头汤预制，或者您也可以自己动手做。通常情况下，约2磅牛肉骨头加至4夸脱的水和任何蔬菜你喜欢比较理想。从当地的屠夫购买牛骨头。
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7.红薯
红薯，南瓜，山药，等软蔬菜无皮可胃不舒服时，如果他们是很好的熟食被容忍。