饮食的好处和食物的替代方案需要考虑

如果您或您的孩子患有胃部或腹泻的胃部或腹泻，您可能已被指示遵循低纤维饮食，称为“brat”。首字母缩略词的小店代表香蕉，米饭，苹果酱和吐司。医生有时会推荐这四种食物作为腹泻的治疗，不适的胃或恶心，因为这种简单的饮食含有易消化的食物，为肠道提供低水平的刺激，并可减少疾病期间产生的粪便量。

香蕉、大米、苹果酱和吐司都是淡而无味的食物，它们含有低水平的不溶性纤维和残留物，使它们更容易引起胃部不适。它们还富含纤维，可以帮助身体形成更坚实的粪便。它们被认为是“结合”食物，可以帮助缓解胃部不适，但它们也可能非常有限，并缺乏一些关键的营养物质。还有其他的健康食品，在提供治疗营养的同时也能产生同样的舒缓效果。记住，在BRAT饮食中加入饮料对补充流失的液体和电解质至关重要，可能有助于减少严重并发症的可能性，如脱水。如果出现腹泻或其他胃部问题，特别是儿童，一定要去看医生，排除更严重的问题，并评估BRAT饮食是否是合适的治疗方法。

BRAT饮食在急性或严重呕吐期间不使用，但一旦这些症状得到改善，并耐受透明液体数小时。从小口开始，如果这些食物没有进一步的胃不适，继续增加摄入量。这种饮食在腹泻或大便增多的时候可能特别有用。

BRAT饮食适用于肚子不舒服、恶心或腹泻的儿童和成人。这种饮食并不是一种长期的解决方案，而是在生病期间的短期内使用。它可以帮助患有急性胃痛的人从透明液体过渡到正常饮食，而不会进一步刺激肠道。

遵循儿带饮食一两天或两两次或直到你的胃部不适改善和腹泻减少或消退。如果您发烧，粪便中的血液，脱水的症状或者您的症状持续超过三天，请务必为您的状况获得医疗建议。由于这些食物中缺乏圆满营养的营养缺乏良好的营养，布拉特饮食不合适。

香蕉可能对腹泻有帮助，原因有二:一是可溶性(或水溶性)纤维，有助于身体恢复大便疏松的结构;二是钾含量高，钾是身体需要的一种矿物质，有助于补充腹泻时流失的营养物质。对儿童急性腹泻的研究表明，在胃不舒服的时候吃香蕉可能是有益的。烤土豆是另一种耐受性较好的淡而无味的食物，它能提供大量的钾，在生病时也有类似的好处。

苹果酱抗腹泻的关键成分是果胶，这是一种天然的增稠剂，有助于形成更坚实的粪便。其他高果胶含量的食物包括明胶，这就是为什么Jell-O也经常在胃部不适时食用。请注意，高糖食物会加剧胃部不适和脱水，所以要选择没有添加糖的食物。

米饭和吐司是低纤维、易消化、对胃有益的结合食物。其他符合这一描述的食物包括意大利面、白色饼干和简单的谷类食品，如小麦奶油。你可能听说过，这些加工过的食物不如富含纤维、维生素和矿物质的全麦食品健康。当你感觉健康时，这是正确的，但在腹泻或胃部不适时，这种类型的高纤维食物可能是刺激性的。相反，BRAT饮食选择低纤维面包、白米和谷物，以帮助休息和治愈肠道。当你感觉好些的时候，你可以再吃全麦食品。

当您遇到腹泻时，保湿可能是一个挑战，但它比以往更重要。饮用透明液体对于帮助更换在腹泻的腹泻期间丢失的液体是重要的。饮食中包含的清除饮料包括水，肉汤，苹果汁和平坦，透明苏打水的饮料，不会导致胃和肠道持续刺激。一次饮用大量液体是不是必需的，可能导致进一步的不适。频繁，小啜饮液体可能足以帮助防止脱水。避免饮用饮料太热或太冷，因为在饮食上可能对胃和肠道可能刺激。

在呕吐和腹泻期间，人会失去体液以及大量的盐和其他电解质，如维持健康细胞所必需的钾。为儿童配制的运动和电解质饮料，在非处方销售，有平衡的电解质数量，以帮助弥补那些在疾病中失去的。最好向医生咨询所需的口服补液饮料的适量，尤其是儿童。喝这些饮料有助于防止脱水，但不能阻止腹泻。椰汁也是电解质和水合作用的天然来源，但要注意，虽然椰汁钾含量高，但不能提供足够的钠。

谷物低纤维谷物如小麦或冷麦片，每份含量小于一克纤维，可以是烤面包或白米的碳水化合物替代品。

没有皮肤的果实意识到糖可以进一步刺激你的肠道，所以选择真正的果汁中罐装的桃子或梨，而不是玉米糖浆或其他含糖替代品。柔软或混纺的水果比嘎吱嘎吱的水果更好地耐受，或者具有皮肤或种子的那些，可以进一步刺激胃部胃部。

柔软，富含蛋白质，易于消化，柔软的豆腐可以缓解胃部不适。蚕丝豆腐的纤维含量比硬豆腐低，生病时也很容易忍受。

鸡蛋鸡蛋可能被胃部不适的人妥善耐受;它们充满了蛋白质，但没有任何可帮助肠道的纤维。一定要避免在大量的油或其他脂肪中煮熟的鸡蛋，因为高脂食物可能会刺激。

煮熟的蔬菜南瓜，马铃薯，山药和其他没有皮肤的软蔬菜，如果它们煮熟，可以在不适的胃中忍受耐受。没有皮肤的土豆泥可以是尝试饮食的舒缓食物。

混合汤将蔬菜放入肉汤中煮熟，然后用搅拌器将蔬菜捣成一种舒缓而有营养的汤，可以啜饮。避免喝油腻的奶油汤，因为乳制品会刺激胃部。

糖乳制品和种子高纤维全谷物，谷物和意大利面扁豆，豆类和玉米生蔬菜干果汁或梅汁汁汁高脂肪或油炸食品

婴儿和儿童脱水、胃不适或腹泻的风险很高，因此密切监测他们，并在出现这些症状时咨询医生是很重要的。许多儿科医生建议在这段时间除了大量含有电解质的液体外，还要吃容易消化的食物。一篇发表在《实用胃肠病学》(Practical Gastroenterology)杂志上的文章评估了BRAT饮食对儿童腹泻的适宜性，发现虽然这种饮食可能有助于腹泻，但它缺乏足够的卡路里、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。这些研究人员建议，在腹泻期间，儿童应该继续吃，如果他们能够关注水合作用。BRAT饮食可能在短期内适合孩子，但在一段时间内过于严格。