8月31日上午05:25
有氧运动或没有?
你好,想知道如果有人有一些有用的输入,我正式通过更好的饮食和每天慢跑30公斤,我很高兴。我的问题是,我有健美的胳膊和腿,我manboobs缩小了但我仍然携带大量脂肪在我的胃,我知道我们不能目标减肥但是我应该坚持有氧运动的锻炼还是我错过了什么?谢谢
评论
8月31日08:50点
力量训练是一个伟大的选择——你不需要健身访问。体重移动工作,以及使用一些哑铃。它可能工作慢但你仍然可以达到你的目标。Ab锻炼r大以及希特的训练
9月1日凌晨29
力量训练如前所述会有所帮助。这是提高你的新陈代谢你消耗更多的卡路里在休息的时候。增加肌肉量在休息和音调你燃烧更多的卡路里。坚持有氧运动等大量的但也许不是你不想训练过度。伟大的工作对你的成功
GazerGee
8月31日上午05:25