肱三头肌

肱二头肌

还有很多的脂肪下降直到我精益批量

参考这是我一年前中期大流行

哇这是神奇的跟上好工作

相信自己你也可以这样做

那太神奇了!def有区别!

到目前为止看上去不错。你在找建议吗?如果不是,坚持到底!

我花了大约一年失去15磅并没有什么错缓慢而稳定。只要你看到每个月体重下降不改变任何东西。

更新。现在吃真的干净主要是蔬菜和蛋白质。本月是困难的因为喜欢8生日聚会

这是神奇的

这是一个很大的生日聚会哈哈!试着你最好的但一些蛋糕,永不伤害!

卡卡西你在做一个伟大的工作不要对自己太苛刻改变需要时间。
Ps。爱你starwars服装。

谢谢你我想呆的路径。

是的!肌肉重量超过脂肪。去你的感受和你的衣服如何。你做的很好!

211年我的体重一直上升,似乎我将不得不削减再在碳水化合物或开始跟踪热量。得到一个好的臂泵tho所做的那样。

肌肉绝对不重于脂肪,肌肉是更密集、更适合在小空间因此给予更重的错觉。一磅的羽毛和一磅的沙子都是一磅

一口老兄,胡子游戏看起来强大

由于增长大约一年。Tho我确实把它修剪,她切断方式。想要达到一个血统的长度。我每天都应用黑色蓖麻油和胡子黄油希望帮助。

你使用你的吗?

这就是为什么我没有修剪一年哈哈我太紧张会对我这样做。

我用我公司的胡子油和黄油。石油和吹干后睡觉之前淋浴和黄油。