欢迎光临!


我将目标训练一周至少3天。全身运动当然可以帮助你提高跑步者。

你的目标时间5 k是什么?

我没有一个确切的目标时间,但我希望它是低于30分钟。

我做越野
我通常不喜欢excessing但我会

有权重天单独运行几天,你的身体需要恢复,试着与这种训练,它将帮助很多,我是一个热情的运动员我知道我在说什么。

超级轻重量,随着时间的推移使用不同的语气。

完全同意交替运行和体重升降或交叉训练的日子。

我发现一套重量手套。
步行或推诿或拳击锻炼肌肉一定会挑战。