如果你想模仿户外散步我会设置坡度为1%。一般人每英里消耗100大卡。

是的它的好方法!我妈妈已经失去了22磅,她走的跑步机,重量武器和吃很好我认为没有麸质!祝你的旅程

装上羽毛好运!
❤️

我使用有氧运动的跑步机。举重会帮助塑造你的肌肉。你真的需要。但有氧运动是一个伟大的地方开始。只要确保你有一个好的一双鞋适合你的脚和袜子质量。否则你可能最终伤害自己……一遍又一遍。(我可能会付出惨痛的代价。)

呀! Kraquack !
❤️❤️❤️❤️❤️