奖励你自己

每个人都应该有点庆祝他们的成就。当我们接近这个周末，许多NYQ将庆祝他们的第一个整月的无烟。在后面的勇气和努力拍拍自己花了达到这一点。虽然改善健康本身相当的回报，大家都喜欢一点点额外的对待每一次在一段时间。如果你感到内疚破坏自己 - 不要！奖励不必是昂贵的，当你已经做了一些十分坚强戒烟是当之无愧的。

尝试计划奖励你的里程碑。如果抛开你会在香烟上花的钱，额外的演唱会门票或修脚只会是一个促进你的自信心和自豪感，而不是意外击中你的钱包。许多奖励都是免费的 - 你只需要一个愿意抛开享受他们的时间。

这里有一些优秀的想法：

睡在周末。

去与朋友的沙龙。

挥霍音乐会或体育门票。

购买设备为您的爱好：一个新的鱼线，针织用品，甚至是一个新的格栅。

需要很长的泡泡浴。

打新装备镇和商店。

去悠闲地散步或远足。

喊了半天聊天的朋友。

购买新的行走或跑步鞋。

尝试新的餐厅。

得到按摩。

去做一个儿时的活动：打保龄球，去推车或噗噗高尔夫球。

看电影。

有在家休息 - 断开并享受您的家庭和亲人。

煮花哨的晚餐。

走在客场之旅。

重读自己喜欢的书。

新买的歌曲或CD。

下载新游戏到手机上。

找一个有趣的暂时性或永久性纹身。

做一个胜利的舞蹈。

你将如何奖励自己为你的下一个里程碑？