我是女性

由于你的年龄，你应该和你的父母或医疗保健提供者讨论这个问题。在你还在长身体的时候进行任何形式的节食都会产生严重的长期影响。很抱歉我帮不上什么忙，记住体重秤上的数字并不是最重要的

你好，是的，我的医生告诉我要减肥。
否则会对我的身体造成严重后果。很好，谢谢

那么你应该遵循医生给你的建议。

首先在应用中记录你吃的所有东西。最重要的是你要尽可能准确地记录所有东西。仅仅这一个举动就能在很多方面帮助你。你会开始更加注意你的食物，以及哪些选择对你有帮助。

一开始，你只是想养成记录的习惯，并意识到你的食物。

你的医生给你每天的卡路里目标了吗?他们有没有给你设定一个目标:你的体重应该是多少?如果没有，看看你或你的父母能不能得到这样的反馈。

一旦你知道了这些信息，你就可以制定一个计划来实现这些目标。把你吃的东西都录下来会让这更容易。

你的父母在这个过程中的支持是非常有帮助的，所以他们可以帮助你得到健康的食物，使你更容易执行计划。当你遇到困难的时候，他们也可以在情感上帮助你。

如果你能在一天中增加锻炼，这将对你有很大帮助。你不需要自杀。．即使是像散步这样的小事，只要你能做到，都会有帮助。

这个应用程序不是为青少年设计的。它使用的数学方法并不适用，它给出的卡路里目标也会太低。仔细阅读资深会员关于青少年营养的帖子，然后删除这个应用程序。

更重要的是你现在就学会怎么吃和吃什么。计算卡路里会导致长期的健康问题。

在YouTube上测量女孩的身体状况，确定你的体型和宏需求(她解释得很好，你的父母可以帮助)把你的宏放到这个应用程序中，然后跟随它!它真的有用。也可能开始榨汁的东西，水，重量，BC类固醇等，增加可以是大量的水，可以只是下降