谈话|支持和动机社区指导方针

9月15日在05:15 PM

增加体重

有人知道我如何获得一些体重？我每天吃多少，但似乎无法获得任何重量。我也每天跑，所以这可能是问题的一部分吗？

评论

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      9月19日04:31 AM

      需要更多的信息，就像你的每日宏观一样？你有足够的碳水化合物和/或卡路里吗？
      你只是跑步，或者你举重，如果你这样做，你的日常生活是什么？

      如果你只是需要快速答案，那么你的健康碳水化合物并增加热量的卡路里。

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