这取决于碳水化合物的来源，主要是蔬菜和水果，它们都是碳水化合物，但好的碳水化合物会让你的饱腹感更持久，因为它们含有更高的纤维。关注全食超市

你的年龄、身高和体重是多少?

来自水果和蔬菜的碳水化合物不是敌人。碳水化合物来自加工过的垃圾食品，比如薯片、饼干和蛋糕棒。

嗨，有谁能给我推荐一种最适合女性减肥的蛋白粉吗?我结婚30年了，体重143磅，我的目标是120磅。拜托你们建议我一天要吃多少碳水化合物。

佐伊。

请开始你自己的帖子与你的问题，我们很高兴帮助你。

我坚持素食蛋白花园生活品牌或太阳战士

你关于碳水化合物的评论是正确的!

我认为女性平均是2000，男性是2500。