9月12日下午02:48
如何减肥而不减肌肉?
我想减掉一些脂肪，但我不想减掉我已经获得的肌肉……任何建议吗?
评论
9月13日上午07:27
嘿!吃足够的高质量食物，包括足够的蛋白质和力量训练，将有助于在减肥过程中保持肌肉。你最近练举重吗?你的年龄、身高和体重是多少?
9月13日上午07:51
^这
9月13日下午3点03分
女性每天需要80至90克蛋白质来保持肌肉质量，男性需要90至100克。
kmazu
9月12日下午02:48