你不必为了减肥而运动。然而，你确实需要锻炼来保持健康。成年人每周需要150分钟的适度轻快运动，每周应该进行2 - 3次力量训练。

1200大卡对你来说太低了。假设你不是在哺乳，你每天应该吃大约15到1600大卡。

不，我没有哺乳，我的孩子都大了，哈哈，但我根据自己的喜好设置了应用程序，结果显示有1200个

如果仅仅通过节食就能在10个月内达到120磅的目标。我还是155磅

有效的减肥方法是吃高于BMR和低于TDEE的食物。对你来说，1200大卡低于你的基础代谢率这意味着你的新陈代谢速度比你实际需要的要慢。每天1200大卡的热量很难满足你的营养需求。

回答你的问题，不要给它设定时间限制，但是是的，你可能会在10个月内减掉所有体重。

对我来说，锻炼帮助我保持饮食正常。做有氧运动前吃什么好?不要什么沉重的东西，增加能量……我刚锻炼完，吃什么零食不会破坏锻炼呢?但我的饮食绝对是我减肥的关键。你能制定饮食计划吗?好的开始……