素食主义者并不一定意味着吃得更好。素食主义者不是减肥计划。你吃的清洁剂 - 意思是商店的边缘，从农场吃饭而不是工厂，你可以逐渐倾斜并保持这种方式。你的身体需要时间调整到卡路里赤字。每5-7天每5-7天减少大约100卡路里，直到您达到健康目标。既然你跑你会烧这么多卡路里。如果您没有足够的燃料，您将Bonk。做一些研究，请咨询体育营养师。获得专业帮助，不仅仅是从应用程序中输入。