我知道你尽最大努力可以做到

我发现，如果我设定一个小的里程碑，它会更令人鼓舞。我不确定你有多高98听起来有点夸张。对我来说，我是5英尺5英寸，我现在185磅。我的下一个目标是175，然后继续往下。

我身高4英尺11英寸

任何能提高心率并持续至少15分钟的运动，包括每天快走，都能开始减肥过程。我出去走八分钟，然后转身快步走回家。这是一个很好的开始。你可以每周增加4分钟。