有什么建议？

嘿家伙！我15 5'4和我的体重130lbs。我一直在减肥一段时间，我曾经是156lbs当我是14，我一直在努力了一段时间，现在做一个热量赤字，我不知道如果我得到了它的窍门不是。我也有一点顽固的腹部脂肪是不会消失。我不生气我的体重是多少，但你有调色的任何提示？喜欢吃什么。