我将使用久坐的练习，然后分别记录练习。

使用此应用程序，您的活动水平基于您的日常工作，不包括故意的活动。

话虽如此，您可以使用两种方法。

在大流行结束工作前2周，我开始了这次减肥之旅（3月12日开始，3月12日寄了回家）。当我刚开始时，我的工作非常活跃，因此列出了“轻度活跃”。而且因为我在纽约，所以我走了很多。

我休假了几个星期，但是当我重新开始时，我必须找到活跃的事情，所以（修改了）Beachbody Morning 100s。我只是不知道如何在不花费大量时间的情况下记录它（即1分钟下蹲，1分钟的Sumo下蹲/弓步/跳跃千斤顶/等），我担心估计。每天都不同，因此它在不同的身体部位循环，第七天只是瑜伽课。

现在，我总共减掉了40磅，这很棒，但是我担心自己的卡路里摄入量有些短。我不想为未来的我的努力而烦恼。