你好，凯。

我很遗憾听到你正在挣扎。你和医生或治疗师有过吗？

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你写的是什么让我哭了，我希望你很快就会感到愉快

你必须与心理健康专家交谈......
即使有了所有健康的活动，有时我们的大脑化学也真的需要一些帮助稳定我们的思想和感受。这没关系，不要让任何人从服用你需要的药物中羞辱！自杀，自杀，所有这些都更危险的是你可能被规定的任何药物。
被打开并寻求帮助。

我去过那儿。我知道它很难。只是呼吸并制作电话。
如果你在治疗过程中挣扎或者和医生一起谈论然后写下一切，所以你不必记住一下。

有一种感觉更好的方法。有时它需要一些尝试，几种不同的方法可以看到最适合您的方法。祝你好运亲爱的

每当我觉得我和朋友谈话时，他们都知道我经历了什么，它有助于很多。

我不是一名医生，所以不要把它达到100％正确，但我认为这是一个OCD的东西，你锁定了强迫。可能是OCD MEDS，以帮助稳定心情

尝试一个名为“平静伤害”的应用程序并不总是有效，但有时它对我有所作为蝴蝶方法特别帮助我）

^ Kade，我的治疗师也告​​诉我也得到了这个应用程序！我还没有用过它，但是，在那些时刻（Iykyk）在我的脑海中不是我的想法