你不能挑选，选择你减肥的地方。它脱离了或它

吃健康的饮食，做一些有氧运动，并开始强度训练计划。当你失去整体身体脂肪时，你会在你的臀部失去它。

谢谢？？

当

嗨，你需要改变所有身体脂肪百分比，这意味着肌肉和失去脂肪。但是你不能选择单独选择的身体部位。所以是的，你的宏需要根据你的目标进行立即设置，并开始一些体重提升，也许如果你还没有。

正如约翰逊的说法，你遗憾地无法在身体上瞄准一个地方来减肥。你需要燃烧更多的卡路里，而不是你的身体减肥。这是摆脱臀部上多余脂肪的唯一方法。我去过那里，做到了！我理解你的斗争：/