4月06日上午11点09分
困惑的计数
嗨，我刚刚报名参加了8周的项目，我做得很好(尽管当我转身的时候，狗确实吃了我的午餐)。我在饮食和锻炼方面都做得很好，但我不确定在一天结束时我的目标是什么。我是不是太傻了?我吃东西，满足我的卡路里量，但我锻炼，我必须吃更多来弥补我燃烧的卡路里……我应该以卡路里和运动平衡来结束一天的生活(équivalant什么都不做或什么都不吃)，还是我应该吃推荐的食物，同时仍然以运动为目标，将最后的卡路里计数降至零?请帮忙
评论
4月06日上午11:47
嘿,查理!饮食计划有一个固定的卡路里量，并不是特定于个人的卡路里目标。我们鼓励用户作出调整，以最大限度地满足他们的需求。你可以把份量增加一些，或者在一天中加入一些你喜欢的食物。在一天结束的时候，你的卡路里目标和净卡路里应该是相等的。
xCharleyx
4月06日上午11点09分