当您打算减肥或保持更好的状态时，无论是在跑步机上行走还是在午餐休息时出去漫步，步行是一种做到的方法。但是，如果您想了解一整天的步行时间，则可能需要使用计步器。像大多数计步器一样，Omron品牌计量计要求您在使用前输入一些基本信息，以便您可以更准确地读取所采取的步骤。
测量步幅长度
步骤1
在地面上画一条粉笔线，然后将一只脚的背面靠在线上。
第2步
步行10步，使用正常步伐长度，然后在第10步之后在脚趾的正面上痕迹。
步骤3
测量以英寸为单位的两个标记之间的距离。
步骤4
将数字除以10，以达到您的步幅。然后将该数字转换为英尺和英寸，请记住12英寸代表1英尺。例如，如果步伐长度为16英寸，则表示该数字为1英尺4英寸。
输入您的信息
步骤1
通过用小螺丝刀卸下后盖，将新鲜的电池放入设备中，用薄棒将旧电池拉出，然后在电池插槽中放置一个新的电池，而“+”侧面朝上。更换电池盖并拧紧螺丝。这将导致设备打开并在屏幕左下角显示闪烁的时间指示器。如果您不需要更换电池，仍然需要卸下电池，因为这是您在设备上刷新数据的方式。
第2步
按“备忘/向上箭头”按钮以移至当前小时。查看时间左侧的AM/PM指示灯，并将时间设置为一天中的正确时间。显示正确的小时时按“设置”。然后再次按“备忘/向上箭头”按钮将分钟设置为正确的时间。显示正确的分钟时按“设置”。之后，重量指示器将在屏幕右上角闪烁。
步骤3
按下“备忘录/向上箭头”按钮，直到屏幕上出现正确的重量，磅。然后按“设置”按钮设置该重量。在此之后，步幅长度指示器将显示在屏幕的右上角。
步骤4
按下“备忘录/向上箭头”按钮，直到屏幕上以英尺和英寸为单位指示正确的步幅长度。如果步伐长度为16英寸，则应在屏幕上显示1.04。当您获得正确的号码时，请按“设置”。
步骤5
将计步器夹在皮带上，或将其放在前袋中以开始计算您的步骤。
您需要的东西
粉笔
测量胶带
提示
按“设置”按钮，然后将其按下2秒钟以更改时间，重量和步幅长度设置。再次按“设置”将继续进入下一个设置，因此，如果您不必更改时间，但要更改重量，请按并保持“设置”，然后再次按“设置”以跳过时间设置。
警告
亚利桑那州立大学进行的一项研究表明，每天步行10,000步可以使您进入“活跃”类别，但是这个数字可能并不适合所有人。对于老年人来说，这个数字可能太高了，对于儿童来说太低了 - 因此，如果您担心健康，最好从医生那里得到建议。